Crevettes sautées à la mangue fraîche et épices douces

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Éplucher et couper la mangue en dés moyens.
- Étape 2 Émincer l'oignon rouge et hacher la gousse d'ail.
- Étape 3 Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Étape 4 Faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 5 Ajouter les crevettes, saupoudrer de piment doux, saler et poivrer, puis cuire 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent roses.
- Étape 6 Incorporer les dés de mangue et cuire encore 2 minutes en remuant délicatement.
- Étape 7 Verser le jus de citron vert et parsemer de coriandre fraîche ciselée avant de retirer du feu.
- Étape 8 Servir chaud, accompagné d'un riz basmati ou d'une salade verte pour un repas complet.
Conseil du chef
Choisir une mangue bien mûre pour un goût sucré optimal., Ne pas trop cuire les crevettes pour éviter qu'elles deviennent caoutchouteuses., Ajouter un peu de piment frais si vous aimez les saveurs plus relevées.
À accompagner avec
riz basmati, salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 90 kcal |
Protéines | 15 g |
Glucides | 5 g |
Lipides | 2 g |
Fibres | 1 g |
Sucres | 3 g |
Sodium | 0.4 g |
Publié par Anaïs