Côtes de porc grillées au paprika, fenouil fondant et carvi parfumé
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (th.6).
- Étape 2 Dans un bol, mélanger le paprika, le sel et le poivre. Frotter les côtes de porc avec ce mélange.
- Étape 3 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et saisir les côtes de porc 2 minutes de chaque côté pour les dorer.
- Étape 4 Émincer le fenouil en fines lamelles.
- Étape 5 Dans un plat allant au four, déposer le fenouil, parsemer les graines de carvi dessus, puis poser les côtes de porc par-dessus.
- Étape 6 Enfourner pour 20 minutes jusqu'à ce que la viande soit cuite et le fenouil tendre.
- Étape 7 Servir chaud, accompagné du fenouil parfumé au carvi.
Conseil du chef
Pour une viande plus tendre, laisser reposer les côtes de porc 5 minutes après cuisson., Accompagner ce plat d'une salade verte ou de pommes de terre vapeur pour un repas complet.
À accompagner avec
salade verte, pommes de terre vapeur
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 180 kcal |
| Protéines | 22 g |
| Glucides | 3 g |
| Lipides | 9 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sucres | 2 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Émilie