Colombo de veau créole savoureux

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Couper l'épaule de veau en morceaux de taille moyenne.
- Étape 2 Peler et couper les pommes de terre en cubes.
- Étape 3 Émincer l'oignon et hacher l'ail.
- Étape 4 Faire chauffer l'huile d'olive dans une cocotte et y faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 5 Ajouter les morceaux de veau et les faire dorer sur toutes les faces.
- Étape 6 Saupoudrer la poudre de colombo sur la viande et bien mélanger pour enrober les morceaux.
- Étape 7 Verser le lait de coco et le bouillon de volaille dans la cocotte.
- Étape 8 Ajouter les pommes de terre et le brin de thym.
- Étape 9 Saler et poivrer selon le goût.
- Étape 10 Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 1 heure, jusqu'à ce que la viande soit tendre et la sauce épaissie.
- Étape 11 Retirer le thym avant de servir.
Conseil du chef
Pour un goût plus intense, faire mariner la viande avec la poudre de colombo et l'ail haché pendant 2 heures avant la cuisson., Accompagner ce plat de riz blanc pour un repas complet., Veiller à ne pas trop remuer pendant la cuisson pour conserver la tendreté de la viande.
À accompagner avec
Riz blanc parfumé, Légumes sautés
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 150 kcal |
Protéines | 15 g |
Glucides | 8 g |
Lipides | 6 g |
Fibres | 2 g |
Sucres | 2 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Hugo