Chou-fleur mariné au vinaigre : recette savoureuse et facile
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Laver et détailler le chou-fleur en petits bouquets.
- Étape 2 Faire blanchir les bouquets de chou-fleur dans de l'eau bouillante salée pendant 5 minutes, puis les égoutter et les plonger dans de l'eau glacée pour stopper la cuisson.
- Étape 3 Dans un bol, mélanger le vinaigre de cidre, l'huile d'olive, la moutarde à l'ancienne, le sucre, le sel, le poivre et l'ail finement haché.
- Étape 4 Égoutter le chou-fleur et le placer dans un récipient hermétique.
- Étape 5 Verser la marinade sur le chou-fleur, bien mélanger pour enrober tous les morceaux.
- Étape 6 Laisser mariner au réfrigérateur pendant au moins 2 heures avant de servir.
- Étape 7 Au moment de servir, parsemer de persil frais ciselé.
Conseil du chef
Pour un goût plus relevé, ajoutez un peu de piment d'Espelette dans la marinade., Servez ce chou-fleur mariné en accompagnement d'une viande froide ou d'un plateau de charcuterie., Vous pouvez préparer cette recette la veille pour un meilleur goût.
À accompagner avec
charcuterie, viandes froides, salades composées
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 45 kcal |
| Protéines | 2 g |
| Glucides | 4 g |
| Lipides | 2 g |
| Fibres | 3 g |
| Sucres | 2 g |
| Sodium | 0.5 g |
Publié par Émilie