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Cannellonis courgette, carotte et ricotta - Photo de présentation
Pâtes

Cannellonis courgette, carotte et ricotta

Par Mathieu
Préparation
25 min
Cuisson
25 min
Repos
5 min
Difficulté
Moyen
Calories
119 kcal
Note

Merci !

Les cannellonis sont des tubes de pâte farcis puis cuits au four dans une sauce. Cette version associe la courgette et la carotte râpées à la ricotta, avant de les napper de sauce tomate et de fromage râpé. Les légumes apportent une farce moelleuse, tandis que la sauce garde les pâtes tendres et que le fromage forme une surface gratinée. Le plat se sert chaud, avec une salade verte pour apporter une note fraîche et croquante.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Préchauffez le four à 180 °C. Sortez les ingrédients et préparez un plat à gratin d’environ 20 × 30 cm. Versez-y une fine couche de sauce tomate pour empêcher les pâtes d’attacher.

2

Lavez la courgette et la carotte, taillez leurs extrémités, puis râpez-les sur une râpe à gros trous.

3

Pelez et émincez très finement l’oignon. Écrasez ou hachez l’ail afin qu’il ne reste pas de gros morceaux.

4

Versez l’huile d’olive dans une poêle chaude à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le suer environ 3 minutes, jusqu’à ce qu’il devienne translucide. Incorporez l’ail et remuez jusqu’à ce qu’il sente bon, sans le laisser brunir.

5

Ajoutez les légumes râpés, salez et poivrez. Faites-les revenir 4 à 6 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’ils aient perdu leur eau tout en restant légèrement texturés. Égouttez-les si nécessaire.

6

Transférez les légumes tiédis dans un grand bol, puis incorporez la ricotta à la fourchette ou à la spatule. Mélangez jusqu’à obtenir une préparation homogène et onctueuse. Goûtez, puis rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre.

7

Portez à ébullition une grande casserole d’eau salée. Plongez-y les cannellonis secs quelques minutes, en suivant le temps indiqué sur le paquet, sans les cuire totalement. Égouttez-les délicatement sans les rincer, puis disposez-les à plat sur un torchon propre pour les faire légèrement sécher sans qu’ils collent.

8

Remplissez chaque cannelloni avec la préparation à l’aide d’une poche sans embout ou d’une petite cuillère. Ne tassez pas trop la farce pour éviter de fissurer les tubes, puis garnissez-les jusqu’à épuisement de la préparation.

9

Étalez une couche de sauce tomate dans le plat. Alignez les cannellonis farcis côte à côte, puis couvrez-les entièrement avec le reste de sauce tomate.

10

Répartissez le fromage râpé en une couche régulière sur la sauce. Si vous le souhaitez, mélangez-y un peu de parmesan pour obtenir une croûte plus croustillante.

11

Enfournez le plat au centre du four pendant 18 à 22 minutes, jusqu’à ce que la sauce bouillonne légèrement et que le fromage soit doré. Si nécessaire, passez le plat quelques minutes sous le gril pour colorer davantage la surface. Couvrez-le de papier aluminium si le dessus dore trop vite.

12

Sortez le plat du four et laissez-le reposer 5 minutes. Servez chaud, éventuellement avec une salade verte.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ces cannellonis avec un vin blanc sec et légèrement aromatique, comme un vermentino ou un jeune pinot gris, pour alléger la ricotta et accompagner la tomate. Une salade de roquette et d’agrumes apporte fraîcheur et amertume. Des légumes rôtis au thym conviennent aussi, tandis qu’un dessert léger aux framboises ou au citron prolonge la fraîcheur du repas.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laissez refroidir les restes avant de les placer dans une boîte hermétique au réfrigérateur ; ils se mangent dès le lendemain, avec une farce plus fondue et des pâtes plus moelleuses. Pour une conservation plus longue, congelez les portions dans un sac hermétique ou un récipient adapté pendant deux mois au maximum. Réchauffez-les au four doux pour retrouver une surface gratinée et un cœur moelleux.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 119 kcal
Protéines 4.73 g
Glucides 7.65 g
Lipides 7.85 g
Fibres 1.33 g
Sucres 3.47 g
Gras saturés 3.14 g
Sel 0.47 g

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