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Portions
Pâtes

Cannellonis courgette, carotte et ricotta

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Sortez les ingrédients et préparez un plat à gratin d’environ 20 × 30 cm. Versez-y une fine couche de sauce tomate pour empêcher les pâtes d’attacher.
  2. 2
    Lavez la courgette et la carotte, taillez leurs extrémités, puis râpez-les sur une râpe à gros trous.
  3. 3
    Pelez et émincez très finement l’oignon. Écrasez ou hachez l’ail afin qu’il ne reste pas de gros morceaux.
  4. 4
    Versez l’huile d’olive dans une poêle chaude à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le suer environ 3 minutes, jusqu’à ce qu’il devienne translucide. Incorporez l’ail et remuez jusqu’à ce qu’il sente bon, sans le laisser brunir.
  5. 5
    Ajoutez les légumes râpés, salez et poivrez. Faites-les revenir 4 à 6 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’ils aient perdu leur eau tout en restant légèrement texturés. Égouttez-les si nécessaire.
  6. 6
    Transférez les légumes tiédis dans un grand bol, puis incorporez la ricotta à la fourchette ou à la spatule. Mélangez jusqu’à obtenir une préparation homogène et onctueuse. Goûtez, puis rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre.
  7. 7
    Portez à ébullition une grande casserole d’eau salée. Plongez-y les cannellonis secs quelques minutes, en suivant le temps indiqué sur le paquet, sans les cuire totalement. Égouttez-les délicatement sans les rincer, puis disposez-les à plat sur un torchon propre pour les faire légèrement sécher sans qu’ils collent.
  8. 8
    Remplissez chaque cannelloni avec la préparation à l’aide d’une poche sans embout ou d’une petite cuillère. Ne tassez pas trop la farce pour éviter de fissurer les tubes, puis garnissez-les jusqu’à épuisement de la préparation.
  9. 9
    Étalez une couche de sauce tomate dans le plat. Alignez les cannellonis farcis côte à côte, puis couvrez-les entièrement avec le reste de sauce tomate.
  10. 10
    Répartissez le fromage râpé en une couche régulière sur la sauce. Si vous le souhaitez, mélangez-y un peu de parmesan pour obtenir une croûte plus croustillante.
  11. 11
    Enfournez le plat au centre du four pendant 18 à 22 minutes, jusqu’à ce que la sauce bouillonne légèrement et que le fromage soit doré. Si nécessaire, passez le plat quelques minutes sous le gril pour colorer davantage la surface. Couvrez-le de papier aluminium si le dessus dore trop vite.
  12. 12
    Sortez le plat du four et laissez-le reposer 5 minutes. Servez chaud, éventuellement avec une salade verte.
💡 Astuce du chef
Pressez légèrement les légumes râpés dans un torchon s’ils sont très humides, afin que la farce ne détrempe pas les pâtes.
Émincez finement l’oignon et hachez l’ail pour qu’ils fondent et parfument la préparation sans brûler.
Assaisonnez progressivement et goûtez la farce froide avant de rectifier, car la perception du sel changera après cuisson.
Ne rincez pas les cannellonis après égouttage : l’amidon restant aide la sauce à y adhérer.
Manipulez les tubes avec deux cuillères ou une poche sans embout, sans forcer, pour éviter de les fissurer ; prévoyez un petit surplus en cas de casse.
Couvrez le plat de papier aluminium si le dessus dore trop vite, afin de laisser la sauce chauffer sans brûler le fromage.
Laissez reposer le plat quelques minutes hors du four pour faciliter le service et conserver une meilleure tenue.

Nutrition (pour 100g)

119
kcal
5g
Prot.
8g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres