Aller au contenu principal
Briam Grec : Légumes Caramélisés - Photo de présentation
Rôtis & Grillades

Briam Grec : Légumes Caramélisés

Par Manon
Préparation
25 min
Cuisson
45 min
Repos
5 min
Difficulté
Facile
Calories
74 kcal
Note

Merci !

Le briam est un plat grec de légumes rôtis au four. Il réunit ici aubergine, courgette, pomme de terre, tomate et oignon, assaisonnés d'huile d'olive, d'ail, de persil, de sel et de poivre. Les légumes cuisent en une seule couche jusqu'à devenir fondants, tandis que leurs bords dorent et caramélisent. Les morceaux de pomme de terre apportent de la tenue, l'aubergine une texture fondante et la tomate des jus qui enrobent le plat. Servez-le chaud en accompagnement ou comme plat végétarien.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

Ces liens sont affiliés. En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.

Préparation

1

Préchauffez le four à 180°C en chaleur tournante si possible. Placez une grille au centre et préparez un plat large et peu profond.

2

Lavez les aubergines, courgettes, pommes de terre, tomates et oignons. Épluchez éventuellement les pommes de terre, puis coupez tous les légumes en morceaux réguliers de 2 à 3 cm.

3

Séparez la gousse d'ail, puis hachez-la très finement ou pressez-la. Ciselez le persil et réunissez les deux aromates dans un bol.

4

Disposez les légumes dans le plat, en une seule couche autant que possible. Arrosez d'huile d'olive, salez, poivrez, ajoutez l'ail et le persil, puis mélangez délicatement avec les mains ou une grande cuillère pour bien enrober chaque morceau.

5

Répartissez les légumes sans les entasser ; utilisez deux plats si nécessaire. Enfournez à 180°C pour 45 minutes. Après 20–25 minutes, remuez délicatement avec une spatule afin d'exposer d'autres faces à la chaleur.

6

Surveillez les dix dernières minutes : les pommes de terre doivent être tendres jusqu'au cœur, les aubergines fondantes et les bords des courgettes et des tomates caramélisés. Si nécessaire, augmentez la température de 10–15°C pendant les 5 dernières minutes.

7

Sortez le plat du four et laissez reposer 5 minutes. Goûtez, rectifiez le sel et le poivre si nécessaire, puis servez le briam chaud, en accompagnement ou comme plat principal végétarien (une pincée de sel ou un tour de moulin à poivre).

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez le briam avec une salade d'herbes fraîches au citron confit, dont l'acidité équilibre l'huile d'olive. Du pain rustique apporte du croustillant et permet de recueillir les jus ; des pommes de terre nouvelles au romarin prolongent les notes rôties. Un vin blanc sec et minéral accompagne la douceur des légumes, tandis qu'une compote d'agrumes termine le repas sur une note acidulée.

Conservation

Comment conserver cette recette

Le briam peut être conservé jusqu'au lendemain dans un récipient en verre hermétiquement fermé. Les légumes deviennent plus confits et les pommes de terre et aubergines absorbent davantage les parfums d'ail et de persil, tandis que les courgettes perdent un peu de leur tenue. Réchauffez doucement à la poêle ou au four pour éviter de dessécher les légumes. Pour une conservation plus longue, placez les portions dans un sachet hermétique au congélateur. Après décongélation, ajoutez un peu d'huile d'olive pour raviver les saveurs.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 74 kcal
Protéines 1.23 g
Glucides 8.13 g
Lipides 4.40 g
Fibres 1.72 g
Sucres 2.60 g
Gras saturés 0.63 g
Sel 0.37 g

Nos recettes pour la Rentrée

Goûters rapides, lunch box et repas du soir express pour bien attaquer la rentrée.

Pâtes

Linguines crémeuses au coulis de légumes

Une crème onctueuse de carottes et courgettes sublime vos pâtes pour un repas équilibré. Le parmesan apporte la touche finale à ce plat fondant. À goûter !

45 min
Moyen
Goûter

Gaufres nuage à la vanille

Une pâte fluide parfumée à la vanille pour obtenir des gaufres dorées, craquantes dehors et moelleuses dedans. Un classique rapide à préparer. Régalez-vous !

35 min
Facile
Quiches & Tartes salées

Quiche aux poireaux et crevettes

L'alliance iodée des crevettes et la douceur des poireaux fondants dans une garniture onctueuse à la muscade. Un plat complet et rapide. À tester ce soir !

1h
Moyen

Les pépites de la catégorie

Des recettes qui méritent le détour

Dans la même catégorie

Des idées fraîches pour votre prochain repas

Rôtis & Grillades

Feuilleté de Veau Fondant et Doré au Four

Le moelleux du veau s'allie au croustillant d'une pâte dorée et à une duxelles de champignons onctueuse. Un classique élégant et facile à réussir. Cuisinez-le !

55 min
Moyen