Boulettes de bœuf à l'ananas façon créole : recette savoureuse et exotique

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Éplucher et couper l'ananas en petits dés.
- Étape 2 Hacher finement l'oignon, l'ail et le persil.
- Étape 3 Dans un saladier, mélanger la viande de bœuf hachée avec l'oignon, l'ail, le persil, la chapelure, l'œuf, le sel, le poivre et le piment doux.
- Étape 4 Ajouter les dés d'ananas à la préparation et bien mélanger pour répartir les saveurs.
- Étape 5 Former des boulettes de taille moyenne avec les mains.
- Étape 6 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Étape 7 Cuire les boulettes environ 10 minutes en les retournant régulièrement jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur.
- Étape 8 Servir chaud, accompagné d'un riz blanc ou d'une salade fraîche.
Conseil du chef
Pour plus de moelleux, laisser reposer la préparation 30 minutes au frais avant de former les boulettes., Vous pouvez remplacer l'ananas frais par de l'ananas en conserve bien égoutté., Accompagnez ce plat d'un riz basmati ou d'une salade verte pour un repas complet.
À accompagner avec
riz blanc, salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 180 kcal |
Protéines | 18 g |
Glucides | 8 g |
Lipides | 7 g |
Fibres | 1.5 g |
Sucres | 5 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Sophie