Boulettes d'agneau parfumées à la coriandre, cumin et citron confit
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 200°C.
- Étape 2 Dans un bol, hacher finement l'oignon, l'ail, le citron confit, la coriandre et le persil.
- Étape 3 Dans un saladier, mélanger la viande d'agneau hachée avec les herbes et aromates hachés.
- Étape 4 Ajouter le cumin en poudre, la chapelure, l'œuf battu, le sel et le poivre. Bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Étape 5 Former des boulettes de taille moyenne avec les mains, environ 12 boulettes.
- Étape 6 Dans une poêle, chauffer l'huile d'olive à feu moyen et faire dorer les boulettes sur toutes les faces pendant 5 minutes.
- Étape 7 Transférer les boulettes sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfourner pour 10 minutes afin de terminer la cuisson.
- Étape 8 Servir chaud, accompagné d'une salade fraîche ou de légumes grillés.
Conseil du chef
Pour plus de saveur, laissez reposer la préparation 30 minutes au réfrigérateur avant de former les boulettes., Vous pouvez accompagner ces boulettes d'un tzatziki ou d'une sauce au yaourt citronnée., Veillez à ne pas trop cuire les boulettes pour qu'elles restent juteuses.
À accompagner avec
salade verte, légumes grillés, couscous
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 220 kcal |
| Protéines | 18 g |
| Glucides | 5 g |
| Lipides | 14 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sucres | 1.2 g |
| Sodium | 0.5 g |
Publié par Sophie