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Rôtis & Grillades

Boulettes d'agneau fondantes au citron confit

Prépa : 25 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 200°C pour qu’il soit à température lors de la finition : la chaleur sèche permettra de saisir légèrement l’extérieur des boulettes sans les dessécher. Pendant ce temps, éplucher et ciseler l’oignon très finement afin qu’il se mêle harmonieusement à la viande ; écraser la gousse d’ail au couteau puis la hacher pour libérer ses arômes sans créer de morceaux trop visibles en bouche. Épépiner le citron confit et le tailler en tout petits dés, puis effeuiller et ciseler la coriandre et le persil en gardant un peu de tige tendre pour le croquant. Mélanger tout ce petit monde dans un bol pour homogénéiser les parfums.
  2. 2
    Verser la viande d’agneau hachée dans un grand saladier et y incorporer le mélange oignon-ail-citron confit-herbes. Saupoudrer le cumin en poudre, ajouter la chapelure et l’œuf légèrement battu pour lier la préparation : la chapelure absorbera l’humidité et l’œuf apportera tenue. Assaisonner avec le sel et le poivre. Travailler la préparation avec le plat de la main puis en pétrissant délicatement jusqu’à obtenir une farce souple, cohérente et ni collante ni sèche ; goûter crue un tout petit morceau (optionnel) pour ajuster l’assaisonnement.
  3. 3
    Former des boulettes régulières d’environ la taille d’une noix en roulant entre les paumes pour obtenir des sphères bien fermes qui garderont leur forme à la cuisson ; vous devriez obtenir une douzaine de pièces selon la taille. Si la farce colle, humidifier légèrement les mains. Pour une surface plus lisse, passer chaque boulette dans un voile de chapelure. Disposer les boulettes sur une assiette en les espaçant pour qu’elles ne se déforment pas.
  4. 4
    Chauffer une poêle antiadhésive avec l’huile d’olive à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle frémisse. Dorer les boulettes par petites fournées pour ne pas surcharger la poêle : saisir chaque face 1 à 2 minutes pour créer une croûte dorée qui emprisonne les jus. Tourner délicatement avec une spatule pour obtenir une coloration homogène sans les écraser.
  5. 5
    Transférer les boulettes pré-saisies sur une plaque recouverte de papier sulfurisé en les espaçant. Enfourner à 200°C pour 8–12 minutes selon leur taille : la cuisson au four complète la cuisson intérieure sans brunir excessivement l’extérieur. Contrôler la cuisson en coupant une boulette au centre : la viande doit être rosée mais cuite, juteuse et parfumée. Sortir du four et laisser reposer 2 minutes pour que les jus se répartissent.
  6. 6
    Servir immédiatement en jouant sur les textures et les contrastes : accompagner d’une salade croquante aux agrumes ou de légumes grillés, parsemer d’un peu de coriandre fraîche ciselée et d’un filet de jus de citron pour réveiller les notes confites. Proposer en option une sauce au yaourt citronné et ail pour apporter une touche crémeuse et acidulée qui s’accorde avec le cumin et le citron confit.
💡 Astuce du chef
La texture et l’assaisonnement des boulettes dépendent d’abord de l’humidité de la viande, donc si le haché semble très humide, incorporer la chapelure graduellement pour obtenir une préparation malléable sans être sèche afin d’éviter des boulettes qui se désagrègent à la cuisson. Un mélange homogène s’obtient mieux en travaillant la farce avec les mains froides et en la reposant 10 à 15 minutes au frais pour que la chapelure s’hydrate et que les parfums se lient, ce qui améliore la tenue et la saveur. Pour des boulettes uniformes, peser ou calibrer chaque portion avec une cuillère ou entre les paumes et ne pas trop les serrer pour préserver une mie aérienne. Lors de la coloration à la poêle, chauffer l’huile jusqu’à ce qu’elle frémisse et ne pas surcharger la poêle afin d’éviter une cuisson à la vapeur qui empêchera la croûte de se former. Contrôler la chaleur si les herbes ou les agrumes colorent trop vite et finir la cuisson au four à température modérée pour conserver le moelleux sans dessécher. Ajuster le sel en fin de cuisson sur une petite bouchée test car le citron confit peut concentrer la salinité. Laisser reposer brièvement hors du four avant de servir pour que les jus se répartissent et la texture soit plus fondante.

Nutrition (pour 100g)

243
kcal
15g
Prot.
8g
Gluc.
17g
Lip.
1g
Fibres