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Le bami sauté associe des nouilles de blé, du poulet et du porc à des légumes rapidement saisis au wok. La carotte apporte du croquant, tandis que l’ail, l’oignon et la ciboule parfument l’ensemble. La sauce soja et la sauce d’huître enrobent les ingrédients d’une sauce concentrée et umami. La cuisson courte conserve une texture ferme aux nouilles et aux légumes, avec des viandes juste saisies.
Ingrédients
Matériel pouvant être utile
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Préparation
Cuire les nouilles de blé dans une grande casserole d’eau salée, en suivant le temps indiqué sur l’emballage et en remuant pour éviter qu’elles ne collent. Les égoutter dès la fin de la cuisson, puis les rincer rapidement à l’eau froide si le paquet le recommande. Bien les égoutter, les huiler très légèrement avec une partie de l’huile de tournesol et les réserver séparées.
Préparer les légumes : éplucher la carotte et la tailler en julienne très fine, émincer l’oignon en fines lamelles, puis peler et hacher finement l’ail. Les découpes doivent être régulières ; la carotte reste ainsi croquante tandis que l’oignon fond rapidement.
Tailler le poulet et l’échine de porc en lamelles homogènes de 3–5 mm. Si nécessaire, les sécher légèrement avec du papier absorbant avant la cuisson : leur surface doit être sèche pour mieux dorer.
Chauffer un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’il soit très chaud. Verser le reste de l’huile de tournesol et attendre qu’elle commence à scintiller légèrement, sans la laisser fumer.
Faire revenir l’ail et l’oignon dans l’huile chaude. Les étaler en une couche et remuer régulièrement pendant 1 à 2 minutes : l’oignon doit devenir translucide et l’ail doit libérer son parfum sans prendre trop de couleur.
Augmenter légèrement le feu et ajouter les lamelles de poulet et de porc, en une seule couche si possible. Les laisser saisir sans trop remuer pendant une minute, puis remuer vigoureusement jusqu’à ce que les sucs disparaissent et que la viande soit presque cuite.
Incorporer la julienne de carotte et sauter à feu vif pendant 1 à 2 minutes en remuant. Elle doit garder sa couleur et rester croquante, sans être complètement ramollie.
Verser la sauce soja et la sauce d’huître en filet sur le mélange chaud, puis mélanger rapidement pour enrober les viandes et les légumes. Laisser réduire une minute en remuant constamment : la sauce doit napper les ingrédients sans les détremper.
Ajouter les nouilles égouttées dans le wok et les soulever avec deux spatules pour les mêler à la viande, aux légumes et à la sauce. Chauffer 1 à 2 minutes en remuant brièvement : elles doivent être bien chaudes et avoir absorbé la sauce sans se casser.
Rectifier l’assaisonnement avec le poivre noir et, si nécessaire, une petite pincée de sel, puis mélanger. Hors du feu, ajouter la ciboule ciselée et dresser immédiatement pour préserver sa fraîcheur et le croquant des légumes.
Pour finir sur une note sucrée
Accompagnement suggéré
Les meilleurs accompagnements pour cette recette
Servez une salade de concombre, radis et coriandre avec du jus de citron vert : sa fraîcheur équilibre la sauce. Des bok choy ou des haricots verts sautés à l’ail ajoutent un contraste croquant et légèrement amer. Un vin blanc sec et aromatique convient à table ; un dessert léger au thé vert ou un sorbet yuzu termine le repas sur une note acidulée.
Conservation
Comment conserver cette recette
Laisser le plat tiédir, puis le placer au frais dans un récipient hermétique et couvert pour limiter le dessèchement des nouilles et préserver les parfums. Au réchauffage à la poêle, ajouter un filet d’eau ou de sauce soja pour redonner de la souplesse. Pour une garde longue, congeler les portions dans des sacs bien fermés, puis les sortir quelques heures avant de les réchauffer rapidement au wok.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)