Assiette estivale colorée de mini-légumes frais

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Laver soigneusement tous les mini-légumes.
- Étape 2 Couper les mini-concombres, mini-carottes et mini-poivrons en fines rondelles ou bâtonnets selon préférence.
- Étape 3 Couper les mini-tomates cerises en deux.
- Étape 4 Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre pour préparer la vinaigrette.
- Étape 5 Dans une assiette, disposer harmonieusement les mini-légumes préparés.
- Étape 6 Verser la vinaigrette sur les légumes et mélanger délicatement pour bien les enrober.
- Étape 7 Parsemer de feuilles de basilic frais pour apporter fraîcheur et parfum.
- Étape 8 Servir immédiatement pour profiter de la fraîcheur des légumes.
Conseil du chef
Choisir des mini-légumes bien frais et de saison pour un goût optimal., Vous pouvez ajouter quelques graines de tournesol ou pignons de pin pour plus de croquant., Cette assiette se marie très bien avec un filet de vinaigre balsamique pour varier les saveurs.
À accompagner avec
Pain complet grillé, Fromage frais nature
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 35 kcal |
Protéines | 1.2 g |
Glucides | 5 g |
Lipides | 1.8 g |
Fibres | 2 g |
Sucres | 3 g |
Sodium | 0.05 g |
Publié par Lucas