Ailes de poulet teriyaki maison : recette facile et savoureuse
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préparer la marinade : dans un bol, mélanger la sauce soja, le miel, le vinaigre de riz, l’ail écrasé et le gingembre râpé.
- Étape 2 Plonger les ailes de poulet dans la marinade, couvrir et laisser mariner au frais pendant au moins 1 heure.
- Étape 3 Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).
- Étape 4 Disposer les ailes de poulet sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Étape 5 Enfourner et cuire pendant 25 à 30 minutes en retournant à mi-cuisson pour bien dorer les ailes.
- Étape 6 Pendant la cuisson, préparer la garniture : émincer l’oignon nouveau et torréfier les graines de sésame à sec dans une poêle.
- Étape 7 Sortir les ailes du four, les arroser avec un peu de marinade restante et saupoudrer de graines de sésame et d’oignon nouveau émincé.
- Étape 8 Servir chaud, accompagné d’un riz blanc ou d’une salade croquante.
Conseil du chef
Pour une peau plus croustillante, finir la cuisson sous le gril du four pendant 2-3 minutes., Vous pouvez ajuster la quantité de miel selon votre goût pour plus ou moins de douceur., Accompagnez ce plat d’un riz jasmin ou d’une salade de chou pour un repas complet.
À accompagner avec
riz blanc, salade croquante
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 210 kcal |
| Protéines | 18 g |
| Glucides | 8 g |
| Lipides | 12 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 6 g |
| Sodium | 1.5 g |
Publié par Léa