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Panisses dorées à la croûte craquante - Photo de présentation
Apéritif

Panisses dorées à la croûte craquante

Par Julien
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Repos
2h
Difficulté
Moyen
Calories
170 kcal
Note

Merci !

Les panisses sont des bâtonnets ou des tranches de pâte cuite à base de farine de pois chiche, refroidie puis dorée à la poêle. Leur préparation se fait en deux temps : la pâte épaissit d’abord à la casserole, puis elle raffermit au réfrigérateur avant la découpe. La cuisson dans l’huile forme une croûte ambrée et craquante, tandis que le cœur reste tendre. Le poivre et l’huile d’olive complètent la saveur naturellement toastée du pois chiche. Servez-les à l’apéritif, en entrée ou comme accompagnement.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Versez la farine de pois chiche dans une casserole, puis incorporez progressivement l’eau froide en fouettant vigoureusement. Insistez sur les bords et le fond jusqu’à disparition des grumeaux et des traces sèches.

2

Ajoutez une partie du sel et le poivre, puis placez la casserole sur feu moyen. Remuez sans arrêt au fouet ou à la spatule en bois, en raclant le fond, jusqu’à ce que le mélange épaississe et forme une crème dense et satinée.

3

Poursuivez la cuisson quelques minutes après l’épaississement, jusqu’à ce que la masse se détache nettement des parois et forme une boule ferme au centre de la casserole. Retirez aussitôt du feu.

4

Huilez légèrement un moule rectangulaire ou tapissez-le de papier cuisson. Versez-y la préparation chaude, répartissez-la uniformément, puis lissez la surface avec une spatule humide.

5

Laissez la préparation revenir à température ambiante, puis placez le moule au réfrigérateur au moins deux heures, jusqu’à ce que la pâte soit complètement raffermie.

6

Démoulez délicatement la plaque solidifiée sur une planche. Coupez-la en bâtonnets ou en tranches épaisses, selon la forme souhaitée, avec un couteau bien aiguisé pour obtenir des bords nets.

7

Versez l’huile d’olive dans une large poêle, de façon à ce qu’elle recouvre au moins la moitié des panisses, puis faites-la chauffer à feu moyen. Elle doit crépiter au contact des panisses sans fumer.

8

Faites cuire les bâtonnets en plusieurs fournées pour ne pas surcharger la poêle. Plongez-les dans l’huile chaude et laissez-les dorer 3 à 4 minutes par face, en les retournant délicatement. La croûte doit être ambrée et croustillante, tandis que l’intérieur reste tendre.

9

Déposez les panisses dorées sur du papier absorbant. Salez-les éventuellement avec le reste du sel dès la sortie de la poêle, puis servez immédiatement.

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Conservation

Comment conserver cette recette

Conservez les panisses non frites au réfrigérateur, dans une boîte hermétique, jusqu’à une nuit. Posez un film alimentaire directement au contact de la pâte pour éviter qu’une peau sèche ne se forme ; le froid la raffermit et concentre légèrement son goût de pois chiche. Pour une conservation plus longue, disposez les bâtonnets crus sur un plateau sans qu’ils se touchent et congelez-les. Une fois durcis, transférez-les dans un sac hermétique. Faites-les frire directement à la sortie du congélateur, dans une huile bien chaude, afin de saisir la croûte et de garder le cœur fondant.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 170 kcal
Protéines 5.83 g
Glucides 15.14 g
Lipides 9.52 g
Fibres 2.87 g
Sucres 2.80 g
Gras saturés 1.27 g
Sel 1.31 g

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