Ailerons de poulet marinés et panés croustillants

Photo de Recette facile d'ailerons de poulet marinés et panés croustillants
Temps total : 165 min
Préparation : 15 min
Cuisson : 30 min
Repos : 120 min
Difficulté : Moyenne
1 votes

Ingrédients

Pour 4 personnes
6 pièce
Aileron de poulet
50 g
Yaourt nature
15 ml
Jus de citron
10 ml
Huile d'olive
1 gousse
Ail
1 cuillère à café
Paprika
0.5 cuillère à café
Cumin moulu
2 g
Sel
1 pincée
Poivre noir moulu
50 g
Chapelure
30 g
Farine de blé
1 pièce
œuf

Préparation

  1. Étape 1 Préparer la marinade en mélangeant le yaourt nature, le jus de citron, l'huile d'olive, l'ail écrasé, le paprika, le cumin, le sel et le poivre dans un saladier.
  2. Étape 2 Ajouter les ailerons de poulet dans la marinade, bien les enrober et laisser reposer au frais pendant au moins 2 heures.
  3. Étape 3 Préchauffer le four à 200°C (chaleur tournante).
  4. Étape 4 Préparer trois assiettes : une avec la farine, une avec l'œuf battu, et une avec la chapelure.
  5. Étape 5 Égoutter légèrement les ailerons de poulet marinés puis les passer successivement dans la farine, l'œuf battu, puis la chapelure pour bien les paner.
  6. Étape 6 Déposer les ailerons panés sur une plaque recouverte de papier cuisson.
  7. Étape 7 Enfourner pour 25 à 30 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants, en les retournant à mi-cuisson.
  8. Étape 8 Servir chaud, accompagné d'une sauce au choix ou d'une salade fraîche.

Conseil du chef

Pour une marinade plus relevée, ajoutez un peu de piment en poudre., Utilisez de la chapelure fine pour un enrobage plus croustillant., Laissez bien reposer la marinade pour que les saveurs pénètrent bien le poulet.

À accompagner avec

salade verte croquante, sauce barbecue maison, frites maison

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories220 kcal
Protéines18 g
Glucides10 g
Lipides12 g
Fibres1 g
Sucres2 g
Sodium0.5 g
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