Ailerons de poulet à la chinoise croustillants et savoureux
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 200°C.
- Étape 2 Dans un bol, mélanger la sauce soja, le miel, l'ail écrasé, le gingembre râpé, l'huile de sésame, le vinaigre de riz, le piment finement haché, le sel et le poivre.
- Étape 3 Plonger les ailerons de poulet dans la marinade et laisser reposer 30 minutes au frais.
- Étape 4 Disposer les ailerons sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Étape 5 Enfourner pour 25 à 30 minutes en retournant à mi-cuisson pour une cuisson uniforme et une peau croustillante.
- Étape 6 Servir chaud, accompagné de riz vapeur ou de légumes sautés.
Conseil du chef
Pour plus de croustillant, finir la cuisson sous le gril du four quelques minutes., Adapter la quantité de piment selon votre tolérance au piquant., Servir avec un accompagnement léger pour équilibrer le repas.
À accompagner avec
riz vapeur, légumes sautés
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 210 kcal |
| Protéines | 18 g |
| Glucides | 8 g |
| Lipides | 12 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 6 g |
| Sodium | 1.2 g |
Publié par Lucas