Agneau mijoté aux pruneaux fondants

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Émincer l'oignon et hacher la gousse d'ail.
- Étape 2 Faire chauffer l'huile d'olive dans une cocotte et y faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 3 Ajouter l'épaule d'agneau coupée en morceaux et faire dorer sur toutes les faces.
- Étape 4 Verser le vin rouge et laisser réduire quelques minutes.
- Étape 5 Ajouter le bouillon de volaille, la cannelle, le sel et le poivre.
- Étape 6 Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 1 heure.
- Étape 7 Ajouter les pruneaux et poursuivre la cuisson 15 minutes pour qu'ils deviennent fondants.
- Étape 8 Rectifier l'assaisonnement si nécessaire et servir chaud.
Conseil du chef
Pour plus de saveur, laissez mariner l'agneau dans le vin rouge et les épices pendant 2 heures avant la cuisson., Servez ce plat avec un couscous ou une purée de pommes de terre pour un repas complet.
À accompagner avec
couscous, purée de pommes de terre
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 180 kcal |
Protéines | 20 g |
Glucides | 10 g |
Lipides | 7 g |
Fibres | 2 g |
Sucres | 8 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Bastien