Velouté de courge onctueux aux moules fraîches
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Nettoyer les moules sous l'eau froide et les faire ouvrir dans une casserole avec un peu d'eau pendant 5 minutes. Réserver les moules décortiquées et filtrer le jus de cuisson.
- Étape 2 Éplucher et émincer l'échalote. Éplucher la courge et la couper en cubes.
- Étape 3 Dans une casserole, faire revenir l'échalote dans le beurre et l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle soit translucide.
- Étape 4 Ajouter les cubes de courge, le bouillon de légumes et le jus de cuisson des moules. Saler et poivrer.
- Étape 5 Laisser cuire à feu moyen pendant 20 minutes jusqu'à ce que la courge soit tendre.
- Étape 6 Mixer la préparation jusqu'à obtenir un velouté lisse.
- Étape 7 Incorporer la crème fraîche et mélanger délicatement.
- Étape 8 Servir le velouté chaud avec les moules déposées sur le dessus.
Conseil du chef
Pour un velouté encore plus onctueux, ajoutez un peu de fromage frais avant de mixer., Veillez à bien filtrer le jus de cuisson des moules pour éviter les impuretés., Servez avec un filet d'huile d'olive et du persil frais pour plus de saveurs.
À accompagner avec
pain de campagne grillé, salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 65 kcal |
| Protéines | 4 g |
| Glucides | 7 g |
| Lipides | 2.5 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sucres | 3 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Julien