Merci !
Cette tarte associe une pâte brisée croustillante à une garniture de courgette, tomate, poivron rouge et oignon. Les légumes sont d’abord revenus à la poêle pour éliminer une partie de leur eau, puis liés avec l’œuf et la crème fraîche. Le thym, le romarin et l’origan parfument l’ensemble. Servie tiède, elle convient aussi bien à un déjeuner léger qu’à un dîner, avec une salade.
Ingrédients
Matériel pouvant être utile
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Préparation
Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6), avec la grille au niveau moyen.
Abaissez la pâte brisée sur un plan légèrement fariné si nécessaire, puis foncez un moule individuel d’environ 18 cm de diamètre. Marquez les bords, piquez le fond à la fourchette et réservez au frais.
Lavez les courgettes, les tomates, le poivron rouge et l’oignon. Éliminez les extrémités, épépinez le poivron, retirez éventuellement le cœur de la tomate, puis taillez les légumes en petits dés réguliers.
Chauffez l’huile d’olive dans une poêle large à feu moyen. Faites suer les dés d’oignon 2 à 3 minutes, ajoutez le poivron pour 2 minutes, puis les courgettes et les tomates. Salez légèrement et laissez mijoter sans couvrir 5 à 7 minutes, en remuant, jusqu’à ce que les légumes soient tendres mais encore légèrement fermes.
Égouttez rapidement les légumes dans une passoire si nécessaire, puis remettez-les dans la poêle hors du feu. Rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre si besoin.
Fouettez l’œuf avec la crème fraîche jusqu’à obtenir un mélange lisse. Ajoutez le thym, le romarin et l’origan, puis poivrez légèrement. Goûtez et ajustez l’assaisonnement sans sur-saler.
Répartissez les légumes tièdes sur le fond de tarte et tassez-les légèrement avec le dos d’une cuillère. Versez progressivement le mélange d’œuf et de crème pour qu’il s’infiltre entre les dés.
Enfournez sur la grille centrale et faites cuire 25 à 30 minutes. La pâte doit être bien dorée et le dessus légèrement bombé, ferme au toucher. Si le pourtour colore trop vite, protégez les bords avec une feuille de papier aluminium.
Laissez tiédir la tarte quelques minutes hors du four. Démoulez délicatement, en passant une lame entre la pâte et le moule si nécessaire, puis transférez-la sur une assiette et servez-la tiède.
Des salades pour accompagner
Salade d'aubergines rôties, citron et ail frais
Vinaigrette veloutée au yaourt et miel
Salade de choucroute, pomme et cumin
Taboulé Frais au Gingembre et Sésame
Taboulé de chou-fleur acidulé au persil
Chou rouge au roquefort et noix
Couscous perlé aux légumes confits
Salade de rôti de porc et crudités
Taco Salade au Bœuf Épicé et Cheddar
Duo Concombre-Poivron Mariné au Citron
Salade Grecque et Feta
Salade scandinave hareng, betterave et œuf
Accompagnement suggéré
Les meilleurs accompagnements pour cette recette
Servez cette tarte avec une salade verte, notamment de la roquette, assaisonnée d’une vinaigrette au vinaigre de vin rouge : son acidité équilibre la garniture crémeuse. Des pommes de terre nouvelles sautées au romarin apportent un accompagnement chaud. Un vin blanc sec comme un sauvignon convient également. Terminez par un dessert léger aux agrumes ou une compote peu sucrée.
Conservation
Comment conserver cette recette
Laissez la tarte refroidir complètement, puis placez-la dans une boîte hermétique au réfrigérateur. La pâte perdra progressivement de son croustillant. Le lendemain, réchauffez les parts quelques minutes au four traditionnel plutôt qu’au micro-ondes. Pour une conservation de plusieurs semaines, emballez les parts dans un sac hermétique en chassant l’air, puis congelez-les. Réchauffez-les directement au four chaud après leur sortie du congélateur pour leur redonner de la tenue.
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)
