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Quiches & Tartes salées

Tarte aux légumes du soleil

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6), avec la grille au niveau moyen.
  2. 2
    Abaissez la pâte brisée sur un plan légèrement fariné si nécessaire, puis foncez un moule individuel d’environ 18 cm de diamètre. Marquez les bords, piquez le fond à la fourchette et réservez au frais.
  3. 3
    Lavez les courgettes, les tomates, le poivron rouge et l’oignon. Éliminez les extrémités, épépinez le poivron, retirez éventuellement le cœur de la tomate, puis taillez les légumes en petits dés réguliers.
  4. 4
    Chauffez l’huile d’olive dans une poêle large à feu moyen. Faites suer les dés d’oignon 2 à 3 minutes, ajoutez le poivron pour 2 minutes, puis les courgettes et les tomates. Salez légèrement et laissez mijoter sans couvrir 5 à 7 minutes, en remuant, jusqu’à ce que les légumes soient tendres mais encore légèrement fermes.
  5. 5
    Égouttez rapidement les légumes dans une passoire si nécessaire, puis remettez-les dans la poêle hors du feu. Rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre si besoin.
  6. 6
    Fouettez l’œuf avec la crème fraîche jusqu’à obtenir un mélange lisse. Ajoutez le thym, le romarin et l’origan, puis poivrez légèrement. Goûtez et ajustez l’assaisonnement sans sur-saler.
  7. 7
    Répartissez les légumes tièdes sur le fond de tarte et tassez-les légèrement avec le dos d’une cuillère. Versez progressivement le mélange d’œuf et de crème pour qu’il s’infiltre entre les dés.
  8. 8
    Enfournez sur la grille centrale et faites cuire 25 à 30 minutes. La pâte doit être bien dorée et le dessus légèrement bombé, ferme au toucher. Si le pourtour colore trop vite, protégez les bords avec une feuille de papier aluminium.
  9. 9
    Laissez tiédir la tarte quelques minutes hors du four. Démoulez délicatement, en passant une lame entre la pâte et le moule si nécessaire, puis transférez-la sur une assiette et servez-la tiède.
💡 Astuce du chef
Salez légèrement les légumes dès le début de la cuisson pour favoriser l’évacuation de leur eau, puis rectifiez l’assaisonnement à la fin sans sur-saler.

Ne versez pas une garniture brûlante sur la pâte froide : laissez-la tiédir pour limiter le ramollissement du fond.

Détendez la pâte avec les doigts au moment de la foncer et éliminez les plis excessifs pour garder des bords nets.

Si les légumes sont très aqueux, réduisez légèrement la quantité de crème fraîche.

Si le bord colore trop vite, protégez-le avec une bande de papier aluminium et vérifiez le croustillant du fond avec une spatule fine.

Laissez reposer la tarte quelques minutes hors du four : la garniture se stabilise et la découpe devient plus nette.

Nutrition (pour 100g)

195
kcal
4g
Prot.
15g
Gluc.
14g
Lip.
2g
Fibres