Tajine de poulet fondant aux artichauts parfumés
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Dans une cocotte, faire chauffer l'huile d'olive puis y faire revenir l'oignon émincé et l'ail haché jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 2 Ajouter les cuisses de poulet et les faire dorer sur toutes les faces.
- Étape 3 Incorporer les épices : cumin, curcuma, gingembre et cannelle. Bien mélanger pour enrober le poulet.
- Étape 4 Ajouter les fonds d'artichauts coupés en morceaux et verser le bouillon de volaille.
- Étape 5 Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 40 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit tendre et la sauce réduite.
- Étape 6 Saler, poivrer et parsemer de coriandre fraîche ciselée avant de servir.
Conseil du chef
Pour un goût plus prononcé, laissez mariner le poulet avec les épices une heure avant la cuisson., Servez ce tajine avec un couscous ou du pain marocain pour un repas complet.
À accompagner avec
couscous, pain marocain
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 150 kcal |
| Protéines | 18 g |
| Glucides | 4 g |
| Lipides | 7 g |
| Fibres | 2 g |
| Sucres | 1 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Chloé