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Tajine d'agneau fondant aux abricots et miel - Photo de présentation
Plats mijotés

Tajine d'agneau fondant aux abricots et miel

Par Mathieu
Préparation
25 min
Cuisson
2h
Repos
0 min
Difficulté
Moyen
Calories
188 kcal
Note

Merci !

Le tajine d'agneau aux abricots et au miel est un plat mijoté où l'épaule devient fondante dans une sauce parfumée à la cannelle, au gingembre et au curcuma. Les abricots secs et les pruneaux apportent une douceur fruitée, tandis que les amandes torréfiées ajoutées au dernier moment créent un contraste croquant. La cuisson longue se fait avec une quantité d'eau limitée, afin d'obtenir une sauce onctueuse et légèrement sirupeuse plutôt qu'un jus liquide. Le miel renforce l'accord sucré-salé, sans masquer les épices ni le goût de l'agneau.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Coupez l'épaule d'agneau en morceaux réguliers de 3 à 4 cm. Éliminez les gros morceaux de gras si nécessaire, mais conservez un peu de matière grasse pour garder la viande moelleuse.

2

Pelez et émincez finement l'oignon en demi-rondelles. Écrasez les gousses d'ail, puis hachez-les très finement.

3

Chauffez l'huile d'olive dans une cocotte ou un tajine à feu moyen. Faites cuire l'oignon en remuant jusqu'à ce qu'il devienne translucide et commence à blondir. Ajoutez l'ail et poursuivez 1 minute sans le colorer.

4

Augmentez légèrement le feu et ajoutez les morceaux d'agneau par petites quantités. Faites-les saisir en les retournant sur toutes les faces, jusqu'à l'obtention d'une croûte dorée.

5

Baissez le feu et saupoudrez la cannelle, le gingembre et le curcuma sur la viande. Mélangez pour enrober les morceaux, puis incorporez une partie du sel et le poivre. Laissez chauffer 30 secondes sans brûler les épices.

6

Ajoutez les abricots secs et les pruneaux autour et sur la viande. Versez ensuite le miel en filet, puis mélangez délicatement pour napper les fruits et l'agneau sans le caraméliser instantanément.

7

Versez l'eau chaude pour déglacer la cocotte et grattez les sucs avec une cuillère en bois. Couvrez et laissez mijoter à feu très doux pendant 1h30 à 2h. Vérifiez, écumez si besoin et ajustez l'eau pour obtenir une sauce onctueuse et légèrement sirupeuse.

8

Pendant la cuisson finale, faites torréfier les amandes dans une poêle sèche à feu moyen, en remuant constamment. Retirez-les dès qu'elles sont dorées et parfumées, sans les laisser brunir, puis réservez-les sur du papier absorbant.

9

Avant de servir, goûtez la sauce et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Dressez le tajine bien chaud, parsemez-le d'amandes torréfiées et ajoutez, si vous le souhaitez, de la coriandre ou du persil ciselé.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

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Servez ce tajine avec un vin rouge léger ou moyennement corsé, aux tanins souples, qui accompagne l'agneau et les fruits sans dominer les épices. Une salade de roquette, agrumes et noix apporte fraîcheur et amertume. Un couscous aux herbes fraîches et au citron confit prolonge le plat avec une garniture légère. En dessert, le yaourt grec au miel et aux amandes reprend ses saveurs tout en apportant une note lactée.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laissez le tajine redescendre en température, puis placez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur. La viande et la sauce se conservent jusqu'au lendemain et leurs saveurs seront plus fondues. Gardez les amandes torréfiées séparément dans un petit bocal sec pour qu'elles restent croquantes. Réchauffez doucement le tajine en ajoutant un filet d'eau pour détendre la sauce, sans trop remuer afin de ne pas écraser les fruits. Pour une conservation longue, congelez le tajine dans un sac adapté. Décongelez-le la veille au réfrigérateur, puis faites-le mijoter quelques minutes. Ajoutez des amandes fraîchement grillées au moment de servir.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 188 kcal
Protéines 8.30 g
Glucides 13.69 g
Lipides 11.83 g
Fibres 2.08 g
Sucres 9.39 g
Gras saturés 3.16 g
Sel 0.73 g

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