Aller au contenu principal
Soupe chinoise au tofu et bambou - Photo de présentation
Soupes & Veloutés

Soupe chinoise au tofu et bambou

Par Mathieu
Préparation
30 min
Cuisson
10 min
Repos
20 min
Difficulté
Moyen
Calories
50 kcal
Note

Merci !

Cette soupe chinoise associe un bouillon de volaille, des champignons noirs réhydratés, des pousses de bambou, du tofu ferme et de fins filaments d'œuf. Le bambou apporte une texture croquante, tandis que le tofu et l'œuf donnent une sensation plus soyeuse. La sauce soja sale le bouillon et renforce sa profondeur, l'huile de sésame le parfume en fin de préparation, et le gingembre ainsi que la ciboule apportent des notes fraîches et vives. Servie en entrée ou en repas léger, elle se prépare rapidement et se déguste très chaude.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

Ces liens sont affiliés. En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.

Préparation

1

Rincer rapidement les champignons noirs séchés, puis les placer dans un grand bol d'eau tiède. Laisser réhydrater 20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient souples. Égoutter en réservant un peu d'eau de trempage, éliminer le pied dur et émincer très finement.

2

Égoutter et éponger les pousses de bambou si elles sont en conserve, puis les tailler en lanières fines et droites pour qu'elles gardent un léger croquant après cuisson.

3

Couper le tofu ferme en petits cubes d'environ 1 cm de côté. Les manipuler délicatement pour éviter qu'ils ne s'émiettent ; pour une texture plus ferme, les presser légèrement entre du papier absorbant.

4

Verser le bouillon de volaille dans une casserole moyenne et le porter doucement à ébullition sur feu moyen-vif. Ajouter l'eau de trempage réservée si vous le souhaitez, sans assombrir le bouillon.

5

Dès que le bouillon frémit, incorporer les champignons émincés, les lanières de pousses de bambou et les cubes de tofu. Maintenir un léger frémissement, sans laisser les ingrédients se défaire.

6

Cuire à feu moyen pendant environ 5 minutes. Les champignons doivent rester souples, les pousses garder un léger croquant et le tofu être chaud sans se déliter. Écumer si nécessaire pour conserver un liquide clair.

7

Baisser le feu à doux. Battre l'œuf dans un petit bol jusqu'à ce qu'il soit homogène, puis le verser en filet très fin dans la soupe en remuant doucement pour former un tourbillon avec une spatule ou des baguettes et obtenir de fins filaments.

8

Ajouter la sauce soja, l'huile de sésame et le gingembre râpé. Goûter, ajuster la salinité avec le sel, puis parfumer avec le poivre blanc moulu.

9

Laisser mijoter encore 1 à 2 minutes à feu doux, puis remuer délicatement pour homogénéiser la soupe sans casser les filaments d'œuf ni les cubes de tofu.

10

Hacher finement la ciboule et la parsemer sur la soupe juste avant de servir. Servir immédiatement bien chaud dans des bols préchauffés.

Quiches et tartes salées

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez cette soupe avec un thé vert japonais léger, dont l'amertume végétale équilibre la salinité du bouillon. Une salade de concombre vinaigré aux graines de sésame apporte une fraîcheur croquante. Des bouchées vapeur de crevettes au gingembre prolongent ses parfums sans alourdir le repas, tandis qu'un dessert frais à la mangue ou au yuzu apporte une note acidulée.

Conservation

Comment conserver cette recette

Conservez la soupe au réfrigérateur dans un récipient hermétique, de préférence une boîte en verre. Les parfums de gingembre et d'huile de sésame s'intensifient après une nuit au frais, tandis que la texture évolue légèrement. Ajoutez la ciboule hachée seulement au moment du service pour préserver sa couleur et son croquant. Pour une garde prolongée, placez la soupe dans un contenant adapté au congélateur. Le tofu deviendra légèrement plus ferme. Réchauffez-la à très légers frémissements pour préserver les ingrédients et la clarté du liquide.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 50 kcal
Protéines 4.33 g
Glucides 1.81 g
Lipides 3.05 g
Fibres 0.49 g
Sucres 0.62 g
Gras saturés 0.56 g
Sel 1.04 g

Nos recettes pour la Rentrée

Goûters rapides, lunch box et repas du soir express pour bien attaquer la rentrée.

Goûter

Moelleux express banane et vanille

L'onctuosité de la banane écrasée et la douceur de la vanille réunies dans un cake doré. Prêt en 20 minutes pour un goûter gourmand et sain. À tester d'urgence.

55 min
Facile
Goûter

Cake aux Noix et Fruits Secs

L'alliance croquante des noix et des amandes dans une pâte vanillée au sucre roux. Un cake généreux idéal pour accompagner votre thé. À tester d'urgence.

1h 10 min
Facile
Pâtes

Tagliatelles au saumon et coriandre

L'alliance onctueuse du saumon fumé et de la coriandre fraîche relevée d'une pointe de citron. Un plat de pâtes généreux prêt en 15 minutes. Régalez-vous !

25 min
Moyen

Dans la même catégorie

Des idées fraîches pour votre prochain repas

Soupes & Veloutés

Potage Piquant Bambou et Champignons Noirs

L'intensité du gingembre et du piment sublime le croquant des pousses de bambou dans ce bouillon umami réconfortant. Préparez ce classique chez vous en 20 minutes.

35 min
Moyen
Soupes & Veloutés

Soupe réconfortante de bœuf aux pâtes maison

Un bouillon corsé où mijotent des cubes de bœuf tendres, des carottes fondantes et des coquillettes. Un plat complet idéal pour les soirs d'hiver. À vos cuillères !

1h 40 min
Moyen