Salade fraîcheur de tomates au thon : recette simple et rapide

Photo de Recette facile de salade fraîcheur tomates et thon, rapide et saine
Temps total : 20 min
Préparation : 15 min
Cuisson : 0 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
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Ingrédients

Pour 4 personnes
2 pièce
Tomate
100 g
Thon au naturel
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
1 cuillère à soupe
Jus de citron
0.25 pièce
Oignon rouge
1 cuillère à café
Câpres
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre noir
5 feuille
Basilic frais

Préparation

  1. Étape 1 Lavez les tomates puis coupez-les en quartiers.
  2. Étape 2 Égouttez le thon et émiettez-le dans un saladier.
  3. Étape 3 Émincez finement l'oignon rouge.
  4. Étape 4 Dans le saladier, ajoutez l'huile d'olive, le jus de citron, les câpres, le sel et le poivre. Mélangez bien.
  5. Étape 5 Ajoutez les tomates, l'oignon rouge et les feuilles de basilic. Mélangez délicatement pour ne pas écraser les tomates.
  6. Étape 6 Laissez reposer 5 minutes au frais avant de servir pour que les saveurs se mélangent.

Conseil du chef

Utilisez des tomates bien mûres pour plus de saveur., Vous pouvez ajouter un peu de piment d'Espelette pour relever le goût., Servez cette salade avec du pain complet pour un repas équilibré.

À accompagner avec

pain complet, salade verte

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories110 kcal
Protéines10 g
Glucides3 g
Lipides6 g
Fibres1.5 g
Sucres2 g
Sodium0.2 g
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