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Raie effilochée et pommes de terre aux câpres - Photo de présentation
Salades

Raie effilochée et pommes de terre aux câpres

Par Anaïs
Préparation
20 min
Cuisson
25 min
Repos
15 min
Difficulté
Moyen
Calories
145 kcal
Note

Merci !

Cette salade associe de la raie pochée, effeuillée en morceaux, à des pommes de terre fondantes. La vinaigrette au citron et à l’huile d’olive apporte l’acidité nécessaire au poisson, tandis que les câpres ajoutent une note saline et le persil une fraîcheur herbacée. Les pommes de terre sont assaisonnées encore légèrement chaudes afin d’absorber la vinaigrette, puis la raie est incorporée avec précaution pour conserver des morceaux distincts. Servie tiède ou à température ambiante après un court repos, cette préparation peut constituer une entrée généreuse ou un plat léger.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Choisir des pommes de terre à chair fondante, comme la Ratte ou la Charlotte. Plonger les tubercules entiers et non épluchés dans une grande casserole d’eau salée, porter à ébullition puis réduire pour maintenir un léger frémissement. Cuire 18–22 minutes : une lame doit s’enfoncer sans résistance. Égoutter, laisser tiédir, puis peler délicatement.

2

Rincer la raie et la couper en morceaux adaptés au pochage. Porter une grande quantité d’eau salée à ébullition, puis réduire le feu pour obtenir un frémissement régulier. Plonger la raie, couvrir et pocher 4–6 minutes selon son épaisseur, jusqu’à ce que la chair soit opaque et se détache facilement. Retirer à l’écumoire, égoutter sur du papier absorbant et laisser tiédir.

3

Quand la raie est tiède, retirer la peau si nécessaire. Effeuiller la chair en gros morceaux avec une fourchette et un couteau, en éliminant soigneusement les cartilages sans l’écraser en purée.

4

Couper les pommes de terre refroidies en tranches d’environ 5 mm ou en quartiers. Les disposer dans un grand saladier, en les manipulant avec une spatule plutôt qu’avec une fourchette pour ne pas briser les morceaux.

5

Émulsionner le jus de citron avec une partie de l’huile d’olive en la versant en filet tout en fouettant, puis réserver le reste de l’huile. Ajouter les câpres finement hachées, ciseler le persil, incorporer le sel réservé et le poivre noir fraîchement moulu, puis goûter et rectifier si nécessaire.

6

Verser la vinaigrette sur les pommes de terre encore légèrement chaudes pour les enrober. Ajouter les morceaux de raie, puis mélanger délicatement à la spatule avec des mouvements enveloppants afin de préserver la chair.

7

Laisser reposer 10–15 minutes à température ambiante. Goûter et rectifier l’assaisonnement juste avant de servir. Dresser avec, si désiré, un filet du reste d’huile d’olive réservée et un peu de persil ciselé.

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Servez cette salade avec une roquette ou une autre salade verte légèrement amère : sa fraîcheur équilibre le fondant des pommes de terre et de la raie. Des haricots verts cuits à la vapeur, assaisonnés de citron et de persil, prolongent les mêmes notes tout en apportant davantage de mâche. Un vin blanc sec et vif aux arômes d’agrumes accompagne bien les câpres sans couvrir le goût délicat du poisson. En dessert, choisissez plutôt la poire ou le citron.

Conservation

Comment conserver cette recette

Conservez la salade dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Un film alimentaire posé directement sur sa surface limitera le dessèchement de la raie au contact de l’air. Les pommes de terre absorbent progressivement la vinaigrette ; le lendemain, les arômes des câpres et du persil seront plus prononcés et la préparation moins brillante. Sortez-la du réfrigérateur vingt minutes avant de la servir afin que l’huile d’olive retrouve sa fluidité. Ajoutez alors un filet de jus de citron frais si nécessaire.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 145 kcal
Protéines 7.70 g
Glucides 10.38 g
Lipides 7.99 g
Fibres 1.00 g
Sucres 0.47 g
Gras saturés 1.17 g
Sel 0.20 g

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