Salade fraîche de carottes râpées aux amandes croquantes et thon
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Éplucher et râper les carottes finement.
- Étape 2 Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, le jus de citron, le miel, le sel et le poivre pour préparer la vinaigrette.
- Étape 3 Ajouter les carottes râpées dans le bol et bien mélanger pour les enrober de vinaigrette.
- Étape 4 Égoutter le thon et l'émietter sur la salade.
- Étape 5 Faire légèrement griller les amandes effilées dans une poêle sèche jusqu'à ce qu'elles soient dorées et parfumées.
- Étape 6 Parsemer les amandes grillées sur la salade avant de servir.
Conseil du chef
Pour plus de croquant, ajoutez quelques feuilles de salade verte., Utilisez du thon de qualité en conserve pour un meilleur goût., Vous pouvez remplacer le miel par du sirop d'agave pour une version végétalienne.
À accompagner avec
pain complet grillé, verre d'eau fraîche
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 150 kcal |
| Protéines | 10 g |
| Glucides | 8 g |
| Lipides | 8 g |
| Fibres | 3 g |
| Sucres | 5 g |
| Sodium | 0.2 g |
Publié par Lucas