Quiche savoureuse aux miettes de thon facile à préparer

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Étape 2 Étaler la pâte brisée dans un moule à tarte individuel et piquer le fond avec une fourchette.
- Étape 3 Dans un bol, battre les œufs avec la crème fraîche, le sel et le poivre.
- Étape 4 Ajouter les miettes de thon égouttées et mélanger délicatement.
- Étape 5 Verser la préparation sur la pâte dans le moule.
- Étape 6 Parsemer le fromage râpé sur le dessus.
- Étape 7 Enfourner pendant 30 minutes jusqu'à ce que la quiche soit dorée et bien prise.
- Étape 8 Laisser tiédir quelques minutes avant de démouler et servir.
Conseil du chef
Bien égoutter le thon pour éviter que la quiche soit trop humide., Vous pouvez ajouter des herbes fraîches comme du persil ou de la ciboulette pour plus de saveur., Servir avec une salade verte pour un repas complet.
À accompagner avec
salade verte, tomates cerises
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 250 kcal |
Protéines | 15 g |
Glucides | 20 g |
Lipides | 12 g |
Fibres | 1.5 g |
Sucres | 2 g |
Sodium | 0.3 g |
Publié par Julie