Purée onctueuse de courgettes maison

Photo de Recette facile de purée onctueuse aux courgettes maison
Temps total : 35 min
Préparation : 10 min
Cuisson : 25 min
Repos : 0 min
Difficulté : Facile
1 votes

Ingrédients

Pour 4 personnes
300 g
Courgette
150 g
Pomme de terre
15 g
Beurre
100 ml
Lait
1 cuillère à café
Sel
0.5 cuillère à café
Poivre

Préparation

  1. Étape 1 Laver et éplucher les pommes de terre et les courgettes.
  2. Étape 2 Couper les pommes de terre en morceaux et les courgettes en rondelles.
  3. Étape 3 Faire cuire les pommes de terre dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 15 minutes.
  4. Étape 4 Ajouter les courgettes dans la casserole et poursuivre la cuisson 10 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  5. Étape 5 Égoutter les légumes en réservant un peu d'eau de cuisson.
  6. Étape 6 Écraser les pommes de terre et les courgettes à l'aide d'un presse-purée ou d'une fourchette.
  7. Étape 7 Ajouter le beurre et le lait progressivement en mélangeant pour obtenir une texture onctueuse.
  8. Étape 8 Assaisonner avec le sel et le poivre selon le goût.
  9. Étape 9 Servir chaud en accompagnement ou en plat léger.

Conseil du chef

Pour une purée encore plus onctueuse, utilisez un mixeur plongeant., Vous pouvez remplacer le lait par du lait végétal pour une version sans lactose., Ajoutez une pincée de muscade pour relever la saveur.

À accompagner avec

Poisson grillé, Viande blanche, Salade verte

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories60 kcal
Protéines2 g
Glucides10 g
Lipides2 g
Fibres2 g
Sucres3 g
Sodium0.3 g
Publié le
Publié par

Vous pourriez aussi aimer