Poulet fumé à la sauce arachide onctueuse

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Émincer finement l'oignon et l'ail.
- Étape 2 Couper la tomate en petits dés.
- Étape 3 Dans une poêle, chauffer l'huile végétale puis faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 4 Ajouter les dés de tomate et le piment frais émincé, cuire 5 minutes à feu moyen.
- Étape 5 Incorporer le beurre de cacahuète et mélanger pour obtenir une sauce homogène.
- Étape 6 Verser le bouillon de volaille, saler et poivrer, laisser mijoter 10 minutes à feu doux en remuant régulièrement.
- Étape 7 Couper le filet de poulet fumé en morceaux et les ajouter à la sauce, laisser cuire 5 minutes pour bien imprégner les saveurs.
- Étape 8 Servir chaud accompagné de riz blanc ou de légumes vapeur.
Conseil du chef
Utiliser un beurre de cacahuète naturel sans sucre ajouté pour une sauce plus saine., Adapter la quantité de piment selon votre tolérance au piquant., Servir avec du riz basmati pour un accompagnement léger et parfumé.
À accompagner avec
riz blanc, légumes vapeur
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 210 kcal |
Protéines | 18 g |
Glucides | 8 g |
Lipides | 12 g |
Fibres | 2 g |
Sucres | 3 g |
Sodium | 0.4 g |
Publié par Mathieu