Aller au contenu principal
Poularde et sa sauce suprême - Photo de présentation
Plat

Poularde et sa sauce suprême

Par Nicolas
Préparation
25 min
Cuisson
1h
Repos
10 min
Difficulté
Moyen
Calories
188 kcal
Note

Merci !

Cette poularde est pochée doucement dans un bouillon parfumé par la carotte, l'oignon et le céleri, puis découpée et servie avec une sauce suprême. Cette sauce blanche est liée par un roux, adoucie avec de la crème fraîche et finie au jaune d'œuf et au jus de citron. Sa texture doit napper la cuillère, tandis que la cuisson douce garde la chair tendre. Le plat se sert chaud, avec les morceaux de poularde généreusement nappés au dernier moment.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

Ces liens sont affiliés. En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.

Préparation

1

Commencez par préparer la poularde : retirez délicatement les abats s'ils sont présents, rincez l'intérieur et l'extérieur à l'eau froide, puis épongez soigneusement avec du papier absorbant.

2

Placez la poularde dans une casserole suffisamment profonde pour la couvrir. Ajoutez l'eau froide à hauteur et le sel, portez à frémissement, puis réduisez le feu. Maintenez un très léger bouillonnement et laissez cuire environ 1 heure en écumant régulièrement.

3

Pendant la cuisson, taillez la carotte, l'oignon et le céleri en petits morceaux réguliers. Réservez-en quelques-uns pour la décoration éventuelle. Filtrez le bouillon de cuisson ou prélevez celui nécessaire à la sauce, en le gardant chaud.

4

Préparez un roux blond : faites fondre le beurre à feu moyen, ajoutez la farine tamisée et remuez constamment pendant 2 minutes. La farine doit perdre son goût cru sans colorer ; le mélange devient lisse et légèrement nacré.

5

Délayez progressivement le roux avec le bouillon de volaille chaud, en le versant en trois fois. Fouettez vigoureusement entre chaque ajout, jusqu'à obtenir une sauce homogène et sans grumeaux.

6

Incorporez la crème fraîche en remuant. Baissez le feu et laissez la sauce frémir très doucement jusqu'à ce qu'elle nappe le dos d'une cuillère, sans devenir trop compacte.

7

Dans un bol, déposez le jaune d'œuf et ajoutez le jus de citron. Prélevez une cuillère de sauce chaude, versez-la en filet sur le jaune et fouettez continuellement pour le tempérer sans le faire coaguler.

8

Reversez le mélange tempéré dans la casserole et remuez continuellement sur feu très doux. Chauffez sans porter à ébullition, puis goûtez et rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre.

9

Sortez la poularde du liquide de pochage lorsque la cuisson est terminée et laissez-la reposer quelques minutes. Découpez-la en cuisses, blancs et ailes, puis disposez les morceaux sur un plat préchauffé. Nappez de sauce suprême chaude juste avant de servir.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez un vin blanc sec et légèrement aromatique : sa fraîcheur équilibre la sauce crémeuse. Une salade tiède de jeunes pousses, citron et radis apporte croquant et acidité en entrée. Des légumes racines rôtis au beurre ou une purée légère de céleri prolongent les notes du bouillon. Terminez avec un dessert peu sucré aux fruits, comme une tartelette aux poires poêlées.

Conservation

Comment conserver cette recette

Placez les morceaux de poularde et la sauce dans un récipient hermétique, puis couvrez la surface de la sauce avec un film alimentaire au contact pour éviter qu'une peau se forme. Conservez au réfrigérateur et consommez le lendemain au plus tard. Réchauffez à feu très doux ou au bain-marie. Ajoutez un peu de bouillon ou de crème si la sauce a épaissi, et évitez l'ébullition, qui peut la faire trancher et durcir la chair. Pour une conservation plus longue, placez la volaille et la sauce dans un sac parfaitement étanche au congélateur. Décongelez lentement au réfrigérateur durant douze heures avant de réchauffer doucement.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 188 kcal
Protéines 17.74 g
Glucides 1.91 g
Lipides 11.93 g
Fibres 0.21 g
Sucres 0.58 g
Gras saturés 4.59 g
Sel 0.42 g

Nos recettes pour la Rentrée

Goûters rapides, lunch box et repas du soir express pour bien attaquer la rentrée.

Apéritif

Cake aux Olives Noires et Paprika

L'alliance du fromage fondu, des olives noires et d'une touche de paprika pour un cake salé ultra-moelleux. Idéal pour vos buffets. À tester sans attendre !

1h 10 min
Facile
Salades

Salade protéinée haricots rouges et thon

L'alliance des haricots rouges fermes et du thon émietté relevée par une vinaigrette à la moutarde et des oignons rouges. Un plat sain prêt en 10 minutes.

20 min
Facile

Dans la même catégorie

Des idées fraîches pour votre prochain repas