Aller au contenu principal
Pilaf aux moules iodé - Photo de présentation
Riz & Céréales

Pilaf aux moules iodé

Par Nina
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Repos
5 min
Difficulté
Moyen
Calories
79 kcal
Note

Merci !

Ce pilaf associe du riz blanc cuit dans le vin blanc et le bouillon de légume à des moules disposées directement dans la casserole. L'oignon et l'ail forment la base aromatique, tandis que l'huile d'olive et le persil complètent le plat. La cuisson couverte permet au riz d'absorber le liquide pendant que la vapeur ouvre les moules. Servez-le chaud, avec son jus parfumé.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

Ces liens sont affiliés. En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.

Préparation

1

Triez et grattez les coquilles des moules sous un filet d'eau froide. Éliminez les barbes, jetez les moules ouvertes qui ne se referment pas ou abîmées, puis brossez et rincez les coquilles. Égouttez-les et réservez-les sur un torchon propre.

2

Émincez l'oignon en fines lamelles et hachez l'ail. Faites chauffer l'huile d'olive dans une large casserole ou une sauteuse à fond épais, sur feu moyen. Faites suer l'oignon jusqu'à transparence, sans coloration, puis ajoutez l'ail et cuisez-le une minute sans le brunir.

3

Ajoutez le riz blanc et mélangez pour enrober chaque grain d'huile chaude. Remuez pendant 2 à 3 minutes : les bords des grains doivent devenir translucides, sans coloration.

4

Déglacez avec le vin blanc en grattant le fond. Laissez réduire à gros bouillons jusqu'à ce que presque tout le liquide soit évaporé.

5

Versez le bouillon de légume chaud sur le riz, puis disposez les moules par-dessus sans les entasser. Salez et poivrez, portez à ébullition douce, puis réduisez le feu au minimum.

6

Couvrez hermétiquement et laissez cuire à feu très doux pendant 12 à 15 minutes sans soulever le couvercle. En fin de cuisson, vérifiez que le riz est tendre et que la majorité des moules sont ouvertes, puis retirez celles qui restent fermées.

7

Hors du feu, retirez le couvercle et parsemez de persil ciselé. Mélangez délicatement en soulevant, puis couvrez et laissez reposer 5 minutes. Servez chaud avec les moules et leur jus.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ce pilaf avec un vin blanc vif et minéral : son acidité équilibre l'huile d'olive et accompagne les moules. Une salade de tomates cerises et de concombre au citron et à la menthe apporte de la fraîcheur. Des poivrons et courgettes rôtis prolongent les notes méditerranéennes. En dessert, choisissez un sorbet citron ou une salade d'agrumes.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laissez refroidir les restes, puis placez-les dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Consommez-les le lendemain : le riz aura davantage absorbé le jus iodé et risque de perdre un peu de son moelleux. Lors du réchauffage, ajoutez un petit filet d'eau ou de bouillon et réchauffez à feu doux. La préparation peut aussi être congelée dans un sac bien fermé pour une conservation plus longue ; réchauffez-la doucement pour ne pas durcir les moules.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 79 kcal
Protéines 5.35 g
Glucides 6.34 g
Lipides 2.93 g
Fibres 0.39 g
Sucres 1.44 g
Gras saturés 0.45 g
Sel 0.42 g

Nos recettes pour Halloween

Gâteaux effrayants, citrouilles sucrées et cocktails sanglants pour une soirée Halloween mémorable.

Goûter

Chocossisson aux éclats de noix

L'alliance du cacao intense, du beurre fondant et des éclats de noix pour un goûter ludique. Une texture ferme et biscuitée à partager. Préparez-le vite !

4h 35 min
Moyen
Goûter

Chaussons Sablés Pommes Cannelle

Des dés de pommes fondants et caramélisés dans une pâte sablée croustillante. Un goûter gourmand et rapide à préparer pour toute la famille. À déguster tiède !

1h
Moyen
Dessert

Tarte au potiron et cannelle

L'alliance onctueuse du potiron frais et de la cannelle sur une pâte brisée croustillante. Un dessert d'automne réconfortant et facile à préparer. À tester !

1h 25 min
Moyen

Dans la même catégorie

Des idées fraîches pour votre prochain repas