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Pâte à frire légère - Photo de présentation
Apéritif

Pâte à frire légère

Par Émilie
Préparation
15 min
Cuisson
0 min
Repos
30 min
Difficulté
Moyen
Calories
208 kcal
Note

Merci !

La pâte à frire est une préparation salée fluide qui enrobe légumes, poissons ou autres aliments avant leur cuisson. Cette version associe farine, œuf, lait, sel et huile végétale. Le repos au réfrigérateur améliore sa tenue ; une fois cuite, elle forme une enveloppe dorée et croustillante autour d’un intérieur plus léger.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Versez la farine dans un grand saladier, tamisez-la, puis incorporez le sel. Creusez un puits au centre.

2

Cassez l’œuf dans le puits. Avec un fouet ou une cuillère en bois, liez-le progressivement à la farine par mouvements circulaires, du centre vers l’extérieur, jusqu’à obtenir une pâte épaisse.

3

Versez le lait en trois fois en fouettant après chaque ajout pour défaire les grumeaux. La pâte doit devenir onctueuse et fluide ; si des amas persistent, passez-la au tamis ou mixez-la rapidement.

4

Incorporez l’huile végétale en filet tout en fouettant. Arrêtez lorsque la pâte est homogène et brillante, suffisamment fluide pour napper une cuillère sans être liquide.

5

Couvrez le saladier de film alimentaire et laissez reposer la pâte 30 minutes au réfrigérateur.

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Conservation

Comment conserver cette recette

Placez la pâte au réfrigérateur dès la fin du mélange, couverte d’un film alimentaire posé directement à sa surface. Utilisez-la dans les douze heures : au-delà, elle risque de devenir trop élastique. Pour la garder plus longtemps, congelez-la dans un sac bien fermé pendant un mois maximum. Décongelez-la lentement au réfrigérateur, puis fouettez-la énergiquement avant de l’utiliser.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 208 kcal
Protéines 6.73 g
Glucides 26.27 g
Lipides 8.20 g
Fibres 0.84 g
Sucres 2.52 g
Gras saturés 2.13 g
Sel 1.66 g

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