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Parmentier de poisson gratiné - Photo de présentation
Gratins

Parmentier de poisson gratiné

Par Émilie
Préparation
25 min
Cuisson
40 min
Repos
5 min
Difficulté
Moyen
Calories
121 kcal
Note

Merci !

Le parmentier de poisson est un gratin composé d'une couche de poisson blanc émietté, ici cuisiné avec de l'oignon et du persil, recouverte de purée de pommes de terre. La surface, beurrée puis gratinée au four, contraste avec la garniture moelleuse. Le pochage doux conserve l'humidité du poisson, tandis que le lait et le beurre assouplissent la purée. Le plat se sert chaud, après quelques minutes de repos, avec une salade pour apporter de la fraîcheur.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux réguliers de 2–3 cm. Plongez-les dans une grande casserole d'eau froide salée, portez à ébullition puis laissez frémir 18–20 minutes. Égouttez-les quand la lame d'un couteau s'enfonce sans résistance.

2

Remettez les pommes de terre chaudes dans la casserole hors du feu et écrasez-les au presse-purée ou à la fourchette, sans gros morceaux. Incorporez le lait chauffé, puis une partie du beurre en parcelles. Fouettez doucement et rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre après avoir goûté.

3

Pendant la cuisson des pommes de terre, pelez et émincez finement l'oignon. Faites chauffer une partie de l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen, ajoutez l'oignon et faites-le suer 5 à 7 minutes en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré, sans brûler. Réservez l'huile restante pour le gratinage.

4

Placez le poisson blanc dans une casserole avec juste assez d'eau salée pour le couvrir (cabillaud, colin, lieu). Portez à frémissement doux et laissez pocher 6 à 8 minutes selon son épaisseur, ou cuisez-le à la vapeur. Sortez-le, émiettez-le à la fourchette et vérifiez qu'il est cuit et sans arêtes.

5

Mélangez délicatement le poisson effeuillé avec l'oignon confit et le persil frais finement ciselé, sans réduire le poisson en purée. Ajustez le sel et le poivre après avoir goûté le mélange.

6

Préchauffez votre four à 180 °C (thermostat 6). Beurrez légèrement un plat à gratin de taille adaptée avec une partie du beurre.

7

Étalez une couche uniforme de purée au fond du plat et tassez-la légèrement. Répartissez le mélange de poisson et d'oignon par-dessus, en laissant un bord de purée, puis couvrez avec le reste de purée. Égalisez la surface à la spatule ou à la fourchette.

8

Répartissez le reste du beurre en petits dés sur la purée et, si vous le souhaitez, ajoutez un filet de l'huile d'olive réservée. Enfournez 12–18 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et légèrement croustillant. Terminez éventuellement par 2 minutes sous le gril, en surveillant attentivement.

9

Sortez le plat du four et laissez-le reposer 3 à 5 minutes. Servez chaud en portions généreuses, avec une salade verte assaisonnée d'une vinaigrette acidulée.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez le parmentier avec une salade croquante et une vinaigrette citronnée, dont la fraîcheur équilibre la purée. Des carottes ou des panais rôtis offrent une garniture chaude et légèrement caramélisée. Un vin blanc sec et minéral accompagne le poisson ; un dessert aux agrumes ou un sorbet au citron termine le repas avec légèreté.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laissez le parmentier retrouver la température ambiante, puis rangez-le dans une boîte hermétique. S'il reste dans son plat, couvrez la surface avec un film alimentaire au contact pour limiter le dessèchement de la pomme de terre. Pour une conservation de plusieurs semaines, placez les parts dans un sachet adapté au congélateur. Réchauffez à feu doux ou au four, couvert d'un papier sulfurisé, pour préserver l'humidité et le moelleux du poisson.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 121 kcal
Protéines 7.22 g
Glucides 10.78 g
Lipides 5.60 g
Fibres 1.10 g
Sucres 1.70 g
Gras saturés 2.00 g
Sel 0.26 g

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