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Palets de potiron - Photo de présentation
Plat

Palets de potiron

Par Axel
Préparation
25 min
Cuisson
20 min
Repos
0 min
Difficulté
Moyen
Calories
158 kcal
Note

Merci !

Ces palets associent une purée de potiron, de l’œuf, du fromage râpé et de la farine, puis sont farinés et panés avant de dorer à la poêle. Leur extérieur croustillant contraste avec un cœur moelleux. Ils peuvent être servis en entrée, à l’apéritif ou en accompagnement, avec une salade acidulée ou une sauce fraîche au yaourt.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Pelez le potiron avec un économe robuste, puis taillez-le en morceaux réguliers d’environ 2 cm. Rincez-les si nécessaire dans une passoire et égouttez-les soigneusement.

2

Placez les morceaux dans le panier d’un cuit-vapeur ou dans une casserole avec juste assez d’eau pour couvrir le fond. Salez légèrement, couvrez et faites cuire à la vapeur ou à petit bouillon pendant 12 à 15 minutes, jusqu’à ce que la pointe d’un couteau s’enfonce sans résistance.

3

Égouttez très soigneusement le potiron cuit, puis transférez-le dans un grand bol. Réduisez-le en purée au presse-purée ou à la fourchette, en gardant une texture légèrement rustique ; pour une purée lisse, mixez par courtes impulsions.

4

Incorporez l’œuf battu à la purée tiède, puis ajoutez progressivement la farine en en réservant une partie pour le façonnage. Ajoutez le fromage râpé, le sel et le poivre. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène, légèrement collante mais assez ferme pour être façonnée ; ajoutez davantage de farine si elle reste trop humide.

5

Préparez un bol pour la pâte et un plat contenant la chapelure. Avec deux cuillères à soupe ou les mains farinées, formez des palets réguliers d’environ 2 cm d’épaisseur et 6 cm de diamètre. Tassez-les sans excès et aplatissez légèrement leur centre.

6

Roulez chaque palet dans la farine réservée, puis dans la chapelure en pressant légèrement pour faire adhérer l’enrobage. Disposez-les sur une assiette farinée, en les espaçant pour qu’ils ne collent pas avant la cuisson.

7

Chauffez l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Lorsqu’elle est chaude mais non fumante, déposez les palets délicatement et aplatissez-les légèrement avec une spatule. Faites cuire 4 à 5 minutes sans les déplacer, jusqu’à obtenir une croûte dorée, puis retournez-les une seule fois et poursuivez 3 à 4 minutes, jusqu’à coloration uniforme et cœur bien chaud.

8

Égouttez les palets sur du papier absorbant, laissez-les reposer 2 minutes, puis servez-les avec une salade acidulée ou une sauce fraîche au yaourt.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ces palets avec une salade verte et une vinaigrette au vinaigre de cidre : son acidité équilibre le fromage et la friture. Un écrasé de pommes de terre prolonge leur moelleux. Un vin blanc sec et fruité accompagne les notes fromagères, tandis qu’une compote de pommes à la cannelle peut conclure le repas.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laissez refroidir les palets, puis placez-les au réfrigérateur dans une boîte hermétique, en séparant les couches avec du papier sulfurisé. Ils se gardent jusqu’au lendemain ; la saveur du potiron et du fromage devient alors plus douce, tandis que la chapelure perd de son croustillant. Réchauffez-les à la poêle avec un filet d’huile pour raviver leur croûte. Un passage au four à température douce réchauffe le cœur sans trop dessécher la chair. Pour une conservation plus longue, disposez les palets bien à plat dans un sac adapté avant de les congeler. Ils garderont leur couleur, mais leur texture sera moins croustillante après décongélation.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 158 kcal
Protéines 5.57 g
Glucides 14.67 g
Lipides 8.47 g
Fibres 0.83 g
Sucres 2.15 g
Gras saturés 2.45 g
Sel 2.08 g

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