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Veau laqué sauce huître et chou croquant - Photo de présentation
Poêlées & Wok

Veau laqué sauce huître et chou croquant

Par Céline
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Repos
15 min
Difficulté
Moyen
Calories
128 kcal
Note

Merci !

Cette recette associe des médaillons de noix de veau saisis puis nappés de sauce d’huître à un chou chinois rapidement sauté. L’ail, le gingembre et l’huile de sésame renforcent les notes salées et parfumées de la sauce, tandis que le chou apporte un contraste entre feuilles fondantes et cœur encore ferme. Le veau est cuit rosé, puis servi aussitôt avec le jus réduit.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Sortez les noix de veau du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson. Essuyez-les avec du papier absorbant, puis tranchez-les en médaillons réguliers d’environ 2 cm d’épaisseur, aux bords nets.

2

Rincez le chou chinois à l’eau froide, retirez la base si nécessaire et séparez les feuilles. Taillez-les à plat en fines lanières dans le sens de la longueur, en gardant une partie du cœur plus épaisse pour préserver son croquant.

3

Pelez la gousse d’ail et le morceau de gingembre. Écrasez légèrement l’ail, puis hachez-le finement. Râpez le gingembre ou taillez-le en très petits bâtonnets.

4

Chauffez une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Versez une partie de l’huile de sésame et faites-la chauffer jusqu’à ce qu’elle soit odorante, sans la laisser fumer.

5

Ajoutez l’ail et le gingembre dans la poêle. Faites-les revenir en remuant constamment 30 à 45 secondes, jusqu’à ce qu’ils deviennent odorants sans coloration.

6

Augmentez légèrement le feu et disposez les médaillons en une seule couche, sans surcharger la poêle. Saisissez-les 3 minutes sans les bouger, jusqu’à formation d’une croûte dorée. Retournez-les et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que la chair soit rosée et tendre.

7

Baissez le feu à doux, versez la sauce d’huître sur les médaillons et laissez mijoter 4 à 5 minutes. Inclinez la poêle pour napper la viande, puis remuez délicatement la sauce autour des médaillons jusqu’à ce qu’elle réduise légèrement et devienne brillante.

8

Pendant ce temps, chauffez une autre grande poêle ou un wok à feu vif avec un filet d’huile neutre si nécessaire. Ajoutez le chou chinois, salez, poivrez et faites sauter 4 à 6 minutes en remuant fréquemment : les feuilles doivent être fondantes à la base, mais encore fermes au centre.

9

Goûtez le chou et la sauce. Rectifiez l’assaisonnement avec le sel et le poivre si nécessaire ; détendez la sauce avec une goutte d’eau si elle est trop concentrée. Ajoutez éventuellement le reste de l’huile de sésame, puis retirez la viande du feu lorsque la sauce nappe la cuillère.

10

Étalez le chou chinois chaud en un lit légèrement bombé dans chaque assiette. Disposez les médaillons de veau par-dessus, arrosez-les avec la sauce d’huître réduite et servez immédiatement pour préserver le croquant du chou.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ce veau avec un vin blanc sec, comme un riesling ou un chenin, dont la fraîcheur équilibre la sauce d’huître. Une salade de radis, coriandre et pamplemousse apporte un contraste croquant et acidulé ; des nouilles soba peuvent compléter le repas.

Conservation

Comment conserver cette recette

Placez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Filmez au contact le chou chinois pour limiter son oxydation ; il perdra toutefois une partie de son croquant avec le temps. Le lendemain, réchauffez l’ensemble à feu très doux dans une sauteuse avec un petit fond d’eau pour détendre la sauce sans dessécher le veau. Pour une garde plus longue, congelez les médaillons avec leur sauce dans un sac parfaitement étanche. Décongelez puis réchauffez doucement afin de limiter les chocs thermiques et la perte de parfum de l’huile de sésame.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 128 kcal
Protéines 14.16 g
Glucides 3.22 g
Lipides 6.69 g
Fibres 0.70 g
Sucres 2.11 g
Gras saturés 1.57 g
Sel 0.92 g

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Dessert

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