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Poêlées & Wok

Veau laqué sauce huître et chou croquant

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par sortir les noix de veau du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson pour qu’elles reviennent à température ambiante; essuyez-les avec du papier absorbant puis tranchez-les en médaillons réguliers d’environ 2 cm d’épaisseur en veillant à garder des bords nets pour une cuisson homogène.
  2. 2
    Rincez le chou chinois à l’eau froide, retirez la base si nécessaire et séparez les feuilles. Posez-les à plat et taillez-les en fines lanières dans le sens de la longueur pour obtenir une texture fondante à la cuisson tout en conservant un léger croquant.
  3. 3
    Pelez la gousse d’ail et le morceau de gingembre ; écrasez légèrement l’ail et hachez-le finement, râpez le gingembre ou coupez-le en très petits bâtonnets pour libérer leurs arômes sans laisser de gros morceaux en bouche.
  4. 4
    Chauffez une grande poêle antiadhésive à feu moyen ; versez l’huile de sésame et laissez-la chauffer jusqu’à ce qu’une légère fumée apparaît et que l’huile soit odorante, signe qu’elle est prête à saisir la viande.
  5. 5
    Ajoutez l’ail et le gingembre dans la poêle chaude et faites-les revenir en remuant constamment 30 à 45 secondes, juste assez pour exhaler leurs parfums sans les brunir, ce qui donnerait de l’amertume.
  6. 6
    Augmentez légèrement le feu puis disposez les médaillons de noix de veau en une seule couche sans les surcharger de la poêle; laissez-les saisir 3 minutes sans bouger pour créer une belle croûte dorée, retournez-les et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes selon l’épaisseur pour une cuisson rosée et tendre.
  7. 7
    Baissez le feu à doux, versez la sauce aux huîtres uniformément sur les médaillons et laissez mijoter doucement 4 à 5 minutes en inclinant la poêle pour napper la viande avec la sauce; remuez délicatement la sauce autour des médaillons pour qu’elle réduise légèrement et prenne de la brillance.
  8. 8
    Pendant que la viande mijote, chauffez une autre large poêle ou un wok à feu vif avec un filet d’huile neutre si nécessaire; jetez-y le chou chinois émincé, assaisonnez d’une petite pincée de sel et de poivre et faites sauter en remuant fréquemment 4 à 6 minutes jusqu’à ce que les feuilles soient fondantes à la base mais conservent encore un peu de fermeté au centre.
  9. 9
    Rectifiez l’assaisonnement du chou et goûtez la sauce de la viande : si nécessaire, ajustez avec une toute petite pointe de sel ou une goutte d’eau pour assouplir la sauce trop concentrée; retirez la viande du feu lorsque la sauce nappe bien la cuillère.
  10. 10
    Pour le dressage, étalez le chou chinois chaud en un lit légèrement bombé sur chaque assiette, disposez les médaillons de veau par-dessus en les espaçant, arrosez délicatement avec la sauce aux huîtres réduite et servez immédiatement pour profiter de la viande tendre et du chou encore légèrement croquant.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une noix de veau toujours tendre, sortir la viande du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant cuisson pour qu’elle atteigne une température homogène et cuire plus régulièrement. Si les médaillons semblent très humides, tamponner avec du papier absorbant pour garantir une belle réaction de Maillard et une sauce moins diluée. Mesurer la chaleur de la poêle en chauffant jusqu’à ce qu’une goutte d’eau grésille puis réduire légèrement pour éviter de brûler l’huile de sésame qui fume vite. Assaisonner légèrement avant la cuisson car la sauce aux huîtres apporte déjà du sel et rectifier seulement en fin de cuisson pour éviter une sursalure. Utiliser un gingembre râpé fin plutôt que haché grossièrement pour une diffusion aromatique plus nette sans morceaux fibreux. Déglacer éventuellement avec un petit splash d’eau ou de bouillon si la sauce épaissit trop afin de conserver une texture nappante sans brûler. Ne pas trop remuer le chou chinois pendant la cuisson pour préserver un cœur légèrement croquant et une surface fondante. Laisser reposer la viande 3 minutes hors de la poêle avant de napper pour que les jus se redistribuent et la sauce adhère mieux. Ajuster la quantité d’huile de sésame en fin de cuisson si le parfum devient trop présent afin d’équilibrer douceur et umami.

Nutrition (pour 100g)

128
kcal
14g
Prot.
3g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres