Maquereaux marinés au cidre : recette rapide et savoureuse
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Rincer les filets de maquereaux à l'eau froide et les sécher avec du papier absorbant.
- Étape 2 Dans un bol, mélanger le cidre brut, le gros sel, le sucre, les grains de poivre et les feuilles de laurier.
- Étape 3 Émincer finement l'oignon rouge et l'ajouter au mélange de cidre.
- Étape 4 Placer les filets de maquereaux dans un plat creux et verser la marinade au cidre par-dessus.
- Étape 5 Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur pendant au moins 1 heure.
- Étape 6 Avant de servir, égoutter les filets et les arroser légèrement d'huile d'olive.
Conseil du chef
Utiliser du cidre brut de bonne qualité pour une marinade savoureuse., Ne pas dépasser 2 heures de marinade pour garder une texture ferme au poisson., Servir avec du pain de campagne grillé pour un apéritif gourmand.
À accompagner avec
pain de campagne grillé, salade verte
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 150 kcal |
| Protéines | 20 g |
| Glucides | 2 g |
| Lipides | 7 g |
| Fibres | 0.5 g |
| Sucres | 1.5 g |
| Sodium | 0.8 g |
Publié par Nina