Gratin de potiron fondant et savoureux pour une personne

Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
- Étape 2 Éplucher le potiron et le couper en cubes réguliers d'environ 2 cm.
- Étape 3 Faire cuire les cubes de potiron à la vapeur ou dans de l'eau bouillante salée pendant 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Étape 4 Égoutter le potiron et le réduire en purée grossière à l'aide d'une fourchette ou d'un presse-purée.
- Étape 5 Frotter un plat à gratin avec la gousse d'ail coupée en deux, puis beurrer le plat.
- Étape 6 Déposer la purée de potiron dans le plat, saler, poivrer et ajouter la noix de muscade râpée.
- Étape 7 Verser la crème fraîche uniformément sur la purée, puis parsemer de fromage râpé.
- Étape 8 Enfourner pour 20 minutes jusqu'à ce que le gratin soit doré et bouillonnant.
- Étape 9 Laisser reposer 5 minutes avant de servir.
Conseil du chef
Pour un gratin plus onctueux, ajoutez un peu de lait à la crème fraîche., Vous pouvez remplacer le potiron par de la courge butternut pour varier les saveurs., Servez ce gratin avec une salade verte pour un repas équilibré.
À accompagner avec
salade verte, pain de campagne grillé
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 120 kcal |
Protéines | 4 g |
Glucides | 7 g |
Lipides | 8 g |
Fibres | 1.5 g |
Sucres | 3 g |
Sodium | 0.1 g |
Publié par Léa