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Gratin de légumes du soleil pimenté - Photo de présentation
Gratins

Gratin de légumes du soleil pimenté

Par Axel
Préparation
25 min
Cuisson
25 min
Repos
5 min
Difficulté
Moyen
Calories
109 kcal
Note

Merci !

Ce gratin associe courgette, aubergine et poivron rouge poêlés avec l’oignon, l’ail et le piment, puis recouverts de crème fraîche épaisse et de fromage râpé. La pré-cuisson concentre les saveurs et attendrit les légumes, tandis que le passage au four fait bouillonner la crème et dorer la surface. Le piment rouge apporte une chaleur modulable selon que vous retirez ou conservez ses graines. Il se sert chaud, en accompagnement ou comme plat principal léger.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Préchauffez le four à 180°C, en chaleur statique ou tournante, avec une grille au milieu. Huilez légèrement le plat à gratin avec une partie de l’huile d’olive.

2

Lavez soigneusement les courgettes, les aubergines et le poivron. Coupez les courgettes et les aubergines en dés d’environ 1 cm, puis épépinez et détaillez le poivron en morceaux de même taille.

3

Pelez et émincez l’oignon en fines lamelles. Écrasez ou hachez finement l’ail. Coupez le piment rouge en tout petits morceaux ; retirez les graines pour atténuer le piquant ou conservez-en quelques-unes pour le renforcer.

4

Faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le suer 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’il soit translucide sans trop colorer. Ajoutez l’ail et le piment, puis poursuivez 1 à 2 minutes en remuant, jusqu’à ce que l’ail libère son parfum sans brûler.

5

Augmentez légèrement le feu, ajoutez les courgettes, les aubergines et le poivron, puis salez et poivrez. Faites sauter 5 à 7 minutes en remuant régulièrement : les légumes doivent être attendris, encore un peu fermes, avec des bords légèrement dorés. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

6

Égouttez légèrement les légumes s’ils ont rendu trop d’eau, puis répartissez-les dans le plat à gratin sans trop les tasser.

7

Mélangez la crème fraîche épaisse avec le fromage râpé, puis répartissez ce mélange par petites cuillerées sur les légumes pour les napper légèrement et couvrir la surface de façon homogène (emmental ou comté).

8

Enfournez et faites cuire 18 à 22 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit fondu, doré et légèrement gratiné, avec la crème bouillonnante sur les bords. Pour une croûte plus croustillante, passez le gratin 2 à 3 minutes sous le gril en le surveillant attentivement.

9

Sortez le gratin du four et laissez-le reposer 5 minutes. Servez-le chaud, en accompagnement ou comme plat principal léger, avec éventuellement des herbes fraîches ciselées, comme du basilic ou du persil.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ce gratin avec un vin blanc sec et légèrement aromatique, comme un grenache blanc ou un jeune assyrtiko, dont la fraîcheur équilibre la crème, le fromage et le piment. Une salade de roquette et de fenouil finement émincé apporte du croquant et une note poivrée. Des tomates assaisonnées d’huile d’olive et de vinaigre balsamique offrent une entrée plus légère, tandis qu’un dessert aux agrumes et au miel prolonge le repas avec fraîcheur.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laissez le gratin refroidir complètement, puis placez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Un film alimentaire au contact du fromage limite le dessèchement de la surface. Le lendemain, les saveurs de l’ail et du piment seront plus fondues dans la crème, mais les légumes risquent d’être plus tendres. Pour une garde longue, congelez les portions individuelles dans des sacs adaptés. Réchauffez-les doucement au four traditionnel plutôt qu’au micro-ondes pour retrouver une surface plus croustillante.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 109 kcal
Protéines 3.29 g
Glucides 5.02 g
Lipides 8.57 g
Fibres 1.63 g
Sucres 3.20 g
Gras saturés 4.07 g
Sel 0.25 g

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