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Gratins

Gratin de légumes du soleil pimenté

Prépa : 25 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C, en chaleur statique ou tournante, avec une grille au milieu. Huilez légèrement le plat à gratin avec une partie de l’huile d’olive.
  2. 2
    Lavez soigneusement les courgettes, les aubergines et le poivron. Coupez les courgettes et les aubergines en dés d’environ 1 cm, puis épépinez et détaillez le poivron en morceaux de même taille.
  3. 3
    Pelez et émincez l’oignon en fines lamelles. Écrasez ou hachez finement l’ail. Coupez le piment rouge en tout petits morceaux ; retirez les graines pour atténuer le piquant ou conservez-en quelques-unes pour le renforcer.
  4. 4
    Faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le suer 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’il soit translucide sans trop colorer. Ajoutez l’ail et le piment, puis poursuivez 1 à 2 minutes en remuant, jusqu’à ce que l’ail libère son parfum sans brûler.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les courgettes, les aubergines et le poivron, puis salez et poivrez. Faites sauter 5 à 7 minutes en remuant régulièrement : les légumes doivent être attendris, encore un peu fermes, avec des bords légèrement dorés. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  6. 6
    Égouttez légèrement les légumes s’ils ont rendu trop d’eau, puis répartissez-les dans le plat à gratin sans trop les tasser.
  7. 7
    Mélangez la crème fraîche épaisse avec le fromage râpé, puis répartissez ce mélange par petites cuillerées sur les légumes pour les napper légèrement et couvrir la surface de façon homogène (emmental ou comté).
  8. 8
    Enfournez et faites cuire 18 à 22 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit fondu, doré et légèrement gratiné, avec la crème bouillonnante sur les bords. Pour une croûte plus croustillante, passez le gratin 2 à 3 minutes sous le gril en le surveillant attentivement.
  9. 9
    Sortez le gratin du four et laissez-le reposer 5 minutes. Servez-le chaud, en accompagnement ou comme plat principal léger, avec éventuellement des herbes fraîches ciselées, comme du basilic ou du persil.
💡 Astuce du chef
Surveillez l’humidité : un excès d’eau rendrait le gratin liquide et gênerait la coloration du fromage.
Pour faire dégorger les courgettes ou les aubergines, laissez-les 15 à 30 minutes sur du papier absorbant ou dans une passoire avec du sel, puis épongez-les.
Saler en deux temps permet d’extraire l’eau avant de rééquilibrer l’assaisonnement en fin de préparation.
Chauffez la poêle assez vivement pour colorer les légumes sans brûler l’ail, en remuant régulièrement.
Ajoutez le piment progressivement et goûtez les légumes avant d’incorporer la crème pour maîtriser le piquant.
Mélanger la crème avec le fromage râpé donne une liaison plus onctueuse et limite l’écoulement du liquide à la cuisson.
Répartissez les légumes uniformément sans trop les tasser afin que le fromage dore de façon régulière.
Surveillez la coloration sous le gril : 2 à 3 minutes suffisent pour croustiller la croûte sans dessécher le gratin.
Le repos de 5 minutes facilite le service et laisse les jus se stabiliser.

Nutrition (pour 100g)

109
kcal
3g
Prot.
5g
Gluc.
9g
Lip.
2g
Fibres