Aller au contenu principal
Épis de maïs au beurre d'ail - Photo de présentation
Snack

Épis de maïs au beurre d'ail

Par Sophie
Préparation
15 min
Cuisson
25 min
Repos
5 min
Difficulté
Facile
Calories
137 kcal
Note

Merci !

Cette recette prépare un épi de maïs en papillote, au four, avec un beurre parfumé à l'ail et au persil. L'aluminium retient la vapeur et les sucs pendant la cuisson : les grains deviennent tendres et juteux, tandis que le beurre les enrobe. Le maïs est assaisonné de sel et de poivre avant d'être refermé, puis servi chaud dès l'ouverture de la papillote. C'est un accompagnement simple pour une volaille, un poisson ou une salade.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

Ces liens sont affiliés. En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.

Préparation

1

Préchauffez le four à 200°C.

2

Retirez les feuilles extérieures rugueuses de l'épi, en laissant une fine couche protectrice si vous le souhaitez. Rincez-le, puis séchez-le soigneusement pour enlever l'humidité en surface.

3

Dans un bol, travaillez le beurre ramolli à la fourchette jusqu'à obtenir une texture crémeuse. Incorporez l'ail finement haché et le persil ciselé, puis mélangez jusqu'à homogénéité.

4

Répartissez le beurre aromatisé sur toute la surface des grains, en insistant entre les rangs pour bien les enrober.

5

Assaisonnez uniformément l'épi avec le sel et le poivre.

6

Enveloppez l'épi dans une feuille de papier aluminium et scellez soigneusement les bords. Ne serrez pas la papillote contre les grains : laissez un léger espace d'air.

7

Disposez la papillote sur une plaque ou une grille, puis enfournez-la au centre du four à 200°C. Faites cuire jusqu'à ce que les grains soient tendres et légèrement nacrés, tout en restant juteux.

8

Sortez la papillote du four et laissez-la reposer une minute. Ouvrez-la prudemment, en vous protégeant de la vapeur chaude, puis servez immédiatement.

Nos boissons du moment

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez cet épi avec une salade de roquette, de tomates cerise et de vinaigrette au citron : sa fraîcheur contraste avec le beurre et la douceur du maïs. Il accompagne aussi une volaille rôtie au thym ou des filets de poisson grillés, qui complètent sa texture tendre sans alourdir l'assiette. Des pommes de terre grenaille sautées au romarin ajoutent un contraste plus rustique et croquant. Avec le plat, choisissez un vin blanc sec et vif, qui rafraîchit le palais sans dominer le maïs.

Conservation

Comment conserver cette recette

Consommez les épis cuits dans les deux jours. Leur texture devient légèrement plus souple au réfrigérateur, tandis que le beurre à l'ail imprègne davantage le maïs après une nuit au frais. Une fois bien froids, placez les restes dans une boîte hermétique au réfrigérateur. Vous pouvez aussi envelopper chaque épi dans un film alimentaire au contact pour limiter le dessèchement et l'oxydation du beurre. Pour une conservation plus longue, congelez les épis entiers dans un sac de congélation en chassant le maximum d'air. Gardez-les ainsi pendant deux mois, puis réchauffez-les quelques minutes à la vapeur ou au four avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 137 kcal
Protéines 3.25 g
Glucides 17.72 g
Lipides 6.80 g
Fibres 2.57 g
Sucres 5.63 g
Gras saturés 3.60 g
Sel 0.33 g

Nos recettes pour la Rentrée

Goûters rapides, lunch box et repas du soir express pour bien attaquer la rentrée.

Salades

Salade hivernale amandes et paprika

L'alliance du chou rouge, des carottes et des amandes grillées relevée par une pointe de paprika et de citron. Un plat vitaminé et coloré. Goûtez-la !

1h 5 min
Moyen

Dans la même catégorie

Des idées fraîches pour votre prochain repas

Snack

Chausson normand pomme camembert fondant

L'alliance sucrée-salée d'un camembert coulant et de pommes caramélisées dans une pâte feuilletée croustillante. Un en-cas typique et gourmand à servir chaud.

50 min
Moyen
Snack

Chausson de Raclette Gourmand aux Restes

Transformez vos restes de fromage et charcuterie en petits feuilletés croustillants et fondants. Une solution économique prête en 20 minutes. Testez-les vite !

55 min
Facile