Entrecôte marinée savoureuse au barbecue

Photo de Recette facile d'entrecôte marinée savoureuse au barbecue
Temps total : 145 min
Préparation : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 120 min
Difficulté : Moyenne
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Ingrédients

Pour 4 personnes
250 g
Entrecôte de bœuf
15 ml
Huile d'olive
1 gousse
Ail
10 ml
Sauce soja
10 ml
Jus de citron
5 ml
Miel
1 cuillère à café
Poivre noir moulu
1 cuillère à café
Sel

Préparation

  1. Étape 1 Préparer la marinade en mélangeant l'huile d'olive, la sauce soja, le jus de citron, le miel, l'ail pressé, le sel et le poivre dans un bol.
  2. Étape 2 Placer l'entrecôte dans un plat et verser la marinade dessus en veillant à bien l'enrober.
  3. Étape 3 Couvrir et laisser mariner au réfrigérateur pendant au moins 2 heures, idéalement 4 heures.
  4. Étape 4 Préchauffer le barbecue ou une poêle à feu vif.
  5. Étape 5 Retirer l'entrecôte de la marinade et la cuire 3 à 4 minutes de chaque côté selon la cuisson désirée.
  6. Étape 6 Laisser reposer la viande 5 minutes avant de servir pour qu'elle soit tendre et juteuse.

Conseil du chef

Pour une marinade encore plus parfumée, ajoutez un peu de thym ou de romarin frais., Ne pas piquer la viande pendant la cuisson pour éviter qu'elle ne perde son jus., Laissez reposer la viande après cuisson pour une meilleure tendreté.

À accompagner avec

Pommes de terre sautées, Légumes grillés de saison, Salade verte fraîche

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité
Calories250 kcal
Protéines26 g
Glucides2 g
Lipides16 g
Fibres0 g
Sucres1 g
Sodium0.5 g
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