Délicieux poisson aux épices et lait de coco crémeux

Temps total :
30 min
Préparation :
10 min
Cuisson :
20 min
Repos : 0 min
Difficulté : Moyenne
1 votes
Ingrédients
Pour
4
personnes
150 g
Filet de poisson blanc
100 ml
Lait de coco
0.5 pièce
Oignon
1 gousse
Ail
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
1 cuillère à café
Poudre de curry
0.5 cuillère à café
Paprika
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre noir moulu
5 g
Coriandre fraîche
Préparation
- Étape 1 Émincer l'oignon et hacher l'ail.
- Étape 2 Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
- Étape 3 Ajouter l'oignon et l'ail, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Étape 4 Ajouter la poudre de curry et le paprika, mélanger et cuire 1 minute pour libérer les arômes.
- Étape 5 Verser le lait de coco, bien mélanger et laisser mijoter 5 minutes à feu doux.
- Étape 6 Déposer le filet de poisson dans la poêle, couvrir et laisser cuire 8 à 10 minutes jusqu'à ce que le poisson soit tendre et cuit.
- Étape 7 Assaisonner avec le sel et le poivre, parsemer de coriandre fraîche avant de servir.
Conseil du chef
Pour un goût plus relevé, ajoutez un peu de piment frais ou en poudre., Servez avec du riz basmati ou des légumes sautés pour un repas complet.
À accompagner avec
riz basmati, légumes sautés
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
Nutriment | Quantité |
---|---|
Calories | 120 kcal |
Protéines | 15 g |
Glucides | 3 g |
Lipides | 5 g |
Fibres | 1 g |
Sucres | 1 g |
Sodium | 0.1 g |
Publié le
Publié par Nina
Publié par Nina