Croquettes gourmandes aux œufs de lump et crevettes grises
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Éplucher et cuire les pommes de terre dans de l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis les écraser en purée avec le beurre.
- Étape 2 Préparer une béchamel : faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine en remuant, puis verser le lait progressivement en fouettant jusqu'à épaississement. Saler et poivrer.
- Étape 3 Incorporer la purée et la béchamel, puis ajouter les crevettes grises hachées et les œufs de lump. Mélanger soigneusement.
- Étape 4 Laisser refroidir la préparation, puis former des croquettes de taille moyenne.
- Étape 5 Battre l'œuf en omelette dans une assiette, préparer une autre assiette avec la chapelure.
- Étape 6 Tremper chaque croquette dans l'œuf battu puis dans la chapelure pour bien les enrober.
- Étape 7 Faire chauffer l'huile de friture à 180°C et y plonger les croquettes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, environ 3-4 minutes.
- Étape 8 Égoutter sur du papier absorbant et servir chaud.
Conseil du chef
Pour une texture encore plus croustillante, doublez la chapelure en réalisant un double enrobage œuf-chapelure., Servez ces croquettes avec une sauce citronnée ou une mayonnaise maison pour sublimer les saveurs marines.
À accompagner avec
salade verte, vinaigrette légère
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 220 kcal |
| Protéines | 12 g |
| Glucides | 18 g |
| Lipides | 10 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 2 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Mathieu