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Chili con carne épicé - Photo de présentation
Plats mijotés

Chili con carne épicé

Par Sophie
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Repos
5 min
Difficulté
Moyen
Calories
109 kcal
Note

Merci !

Le chili con carne est un ragoût épicé de bœuf haché, de haricots rouges et de tomates, relevé ici par le piment, le cumin et le paprika. La préparation repose sur une viande dorée, puis mijotée dans une sauce tomatée avant l'ajout des haricots. Servi chaud, il se mange avec du riz, des tortillas ou du pain.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Préparez les aromates : pelez et ciselez finement l'oignon, puis écrasez ou hachez la gousse d'ail. Réservez-les séparément.

2

Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle ou une casserole à feu moyen. Quand elle scintille, ajoutez l'oignon et remuez jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré. Ajoutez l'ail et laissez-le parfumer une minute sans le colorer.

3

Augmentez légèrement le feu, ajoutez la viande hachée en l'émiettant avec une spatule, puis laissez-la saisir sans trop remuer au début. Poursuivez jusqu'à ce qu'elle soit complètement dorée et égouttez l'excès de matière grasse si nécessaire.

4

Baissez le feu, puis incorporez le piment en poudre, le cumin, le paprika, le sel et le poivre. Mélangez pour enrober la viande et laissez torréfier les épices une à deux minutes.

5

Versez les tomates pelées et écrasez-en quelques morceaux avec le dos d'une cuillère. Ajoutez l'eau si la sauce paraît trop épaisse. Portez à frémissement, puis laissez mijoter à feu doux, couvert partiellement, durant environ quinze minutes.

6

Incorporez les haricots rouges égouttés et rincés. Écrasez légèrement quelques haricots contre la paroi, puis mélangez délicatement. Poursuivez la cuisson cinq minutes : ils doivent rester tendres sans se déliter. Ajoutez un peu d'eau si nécessaire et prolongez de quelques minutes.

7

Goûtez et rectifiez l'assaisonnement avec le sel ou le poivre. Ajoutez un filet de jus de citron ou une pincée de sucre si l'acidité des tomates est trop vive. Laissez reposer deux à trois minutes hors du feu, puis servez chaud avec du riz, des tortillas ou du pain rustique.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

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Conservation

Comment conserver cette recette

Laissez tiédir le chili, puis rangez-le dans une boîte hermétique au réfrigérateur dès qu'il a suffisamment refroidi. Il se conserve jusqu'à trois jours ; les saveurs du piment et du cumin s'intensifient le lendemain. Pour une conservation plus longue, placez-le dans un sac de congélation en retirant l'air. Il se garde jusqu'à trois mois au congélateur. Réchauffez-le à feu très doux avec un petit filet d'eau pour détendre la sauce.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 109 kcal
Protéines 7.65 g
Glucides 6.30 g
Lipides 6.28 g
Fibres 1.80 g
Sucres 1.88 g
Gras saturés 1.91 g
Sel 0.14 g

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Goûter

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