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Cari de thon parfumé au curcuma et citron vert - Photo de présentation
Plats mijotés

Cari de thon parfumé au curcuma et citron vert

Par Noé
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Repos
5 min
Difficulté
Moyen
Calories
69 kcal
Note

Merci !

Le cari de thon est un plat en sauce dans lequel le poisson mijote avec l’oignon, l’ail, la tomate et des épices. Ici, le curcuma colore la préparation, la coriandre en poudre lui apporte une note chaude et le piment relève la sauce. Le citron vert est ajouté hors du feu pour conserver une acidité nette. Le thon est découpé en cubes puis cuit doucement dans la sauce : il doit rester entier et opaque, sans devenir friable. Servi chaud, ce cari associe une sauce tomatée parfumée à une finition fraîche de citron vert et de coriandre.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Sécher les morceaux de thon avec du papier absorbant, puis les couper en cubes réguliers d’environ 2 cm. Les réserver au frais pendant la préparation ; ils doivent rester fermes et bien secs.

2

Peler l’oignon et le tailler en fines demi-rondelles. Éplucher l’ail, puis le hacher très finement ou le presser.

3

Laver la tomate, retirer le pédoncule, puis la couper en petits dés. Ôter l’excès d’eau et les graines si vous souhaitez une sauce moins liquide.

4

Dans une casserole à fond épais ou une sauteuse, chauffer l’huile de tournesol à feu moyen. Elle doit devenir brillante, sans fumer.

5

Ajouter l’oignon et le faire revenir en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’il devienne translucide et commence à caraméliser. Incorporer l’ail et cuire encore une trentaine de secondes, sans le laisser noircir.

6

Baisser légèrement le feu. Saupoudrer le curcuma et la coriandre en poudre, ajouter le piment rouge coupé finement, puis mélanger. Laisser torréfier les épices une à deux minutes.

7

Verser les dés de tomate, augmenter un peu le feu et laisser mijoter sans couvercle deux à cinq minutes. Écraser légèrement les morceaux avec le dos d’une cuillère ; la sauce doit épaissir et devenir brillante.

8

Remettre à feu doux et incorporer délicatement les cubes de thon dans la sauce. Assaisonner avec le sel et le poivre noir, puis verser l’eau chaude autour du poisson, plutôt que directement dessus.

9

Couvrir la casserole et laisser mijoter à feu très doux pendant dix minutes, sans remuer. Les cubes doivent rester entiers et leur chair devenir opaque.

10

Retirer du feu et laisser reposer une minute. Presser le demi-citron vert au-dessus du plat, puis incorporer délicatement le jus avec une spatule en soulevant les morceaux.

11

Goûter, rectifier l’assaisonnement si nécessaire, puis servir chaud. Parsemer de feuilles de coriandre fraîche grossièrement ciselées.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez ce cari avec du riz basmati à la noix de coco ou des bananes plantain grillées : leur douceur atténue le piment et accompagne la sauce. Une salade croquante de mangue verte et de chou rouge au citron vert apporte une fraîcheur complémentaire. Un vin blanc sec, comme un sauvignon de Loire ou un viognier léger, convient également. Pour finir, une panna cotta au lait de coco et au citron vert prolonge les notes fraîches du plat.

Conservation

Comment conserver cette recette

Conservez les restes dans un récipient en verre fermé hermétiquement. Ils se gardent jusqu’au lendemain ; les parfums seront plus fondus, mais le thon risque de devenir plus ferme. Pour réchauffer, utilisez un feu très doux avec un petit fond d’eau afin d’assouplir la sauce sans dessécher le poisson. Pour une conservation de quelques semaines, placez le cari au congélateur dans un sachet dont vous aurez chassé l’air. La sauce protégera les morceaux de thon, mais leur texture sera moins ferme après décongélation.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 69 kcal
Protéines 8.24 g
Glucides 3.48 g
Lipides 2.63 g
Fibres 0.79 g
Sucres 1.87 g
Gras saturés 0.30 g
Sel 0.85 g

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