Brochettes de gambas marinées accompagnées de riz parfumé à la mangue
Ingrédients
Préparation
- Étape 1 Préparer la marinade en mélangeant l'huile d'olive, le jus de citron vert, l'ail écrasé, le gingembre râpé, le sel et le poivre.
- Étape 2 Mettre les gambas dans la marinade et laisser reposer au frais pendant 30 minutes.
- Étape 3 Cuire le riz jasmin dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 10 minutes, puis l'égoutter.
- Étape 4 Peler et couper la mangue en petits dés.
- Étape 5 Monter les gambas sur des brochettes en bois ou métal.
- Étape 6 Faire chauffer une poêle ou un grill, puis cuire les brochettes de gambas 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
- Étape 7 Mélanger le riz cuit avec les dés de mangue et la coriandre fraîche ciselée.
- Étape 8 Servir les brochettes de gambas accompagnées du riz à la mangue, chaud ou tiède.
Conseil du chef
Pour plus de saveur, ajoutez un peu de piment frais à la marinade., Utilisez du riz jasmin pour un parfum plus délicat., Servez avec un quartier de citron vert pour apporter une touche d'acidité supplémentaire.
À accompagner avec
Salade verte croquante, Légumes grillés
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 150 kcal |
| Protéines | 15 g |
| Glucides | 20 g |
| Lipides | 3 g |
| Fibres | 2 g |
| Sucres | 5 g |
| Sodium | 0.3 g |
Publié par Sophie