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Velouté sauvage au pissenlit et légumes - Photo de présentation
Soupes & Veloutés

Velouté sauvage au pissenlit et légumes

Par Julien
Préparation
20 min
Cuisson
35 min
Repos
0 min
Difficulté
Facile
Calories
51 kcal
Note

Merci !

Ce velouté associe des feuilles de pissenlit à la carotte, à la pomme de terre et à l'oignon. Les légumes sont cuits dans un bouillon, puis mixés avant l'ajout de crème fraîche, qui donne une texture lisse et atténue l'amertume végétale du pissenlit. La carotte et la pomme de terre apportent une douceur naturelle, tandis que le poivre noir relève la préparation. Servez-le en entrée ou comme plat léger, avec des croûtons ou du pain pour ajouter du contraste.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Commencez par laver les feuilles de pissenlit à grande eau, en les plongeant puis en les secouant délicatement pour éliminer le sable et les impuretés. Égouttez-les, essorez-les légèrement dans un torchon propre ou une centrifugeuse à salade, puis réservez quelques feuilles pour le service.

2

Épluchez la carotte, l'oignon et les pommes de terre. Taillez la carotte en rondelles régulières, l'oignon en fines lamelles et les pommes de terre en cubes d'environ 2 cm.

3

Chauffez une partie de l'huile d'olive dans une casserole de capacité moyenne, sur feu moyen. Lorsqu'elle commence à luire, ajoutez l'oignon et faites-le suer sans coloration, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et sente bon.

4

Ajoutez les rondelles de carotte et les dés de pomme de terre. Faites-les revenir en mélangeant régulièrement pour les enrober d'huile, jusqu'à ce que les légumes prennent une légère teinte nacrée.

5

Versez le bouillon de légume chaud sur les légumes, portez à petite ébullition puis réduisez le feu pour maintenir un frémissement régulier. Couvrez partiellement et laissez cuire jusqu'à ce que la pointe d'un couteau entre facilement dans les pommes de terre.

6

Répartissez les feuilles de pissenlit rincées sur les légumes et poursuivez la cuisson quelques minutes, jusqu'à ce qu'elles tombent. Ajoutez alors le sel et le poivre noir, avec mesure car le bouillon peut déjà être salé.

7

Retirez la casserole du feu et mixez la préparation au mixeur plongeant ou au blender, par pulsations si nécessaire. Augmentez progressivement la vitesse jusqu'à obtenir un velouté lisse, sans fibres apparentes.

8

Si le velouté paraît trop liquide, retirez-en une partie du bouillon et réservez-la avant de mixer. Hors du feu, incorporez la crème fraîche en fouettant doucement, puis goûtez et rectifiez le sel et le poivre si besoin.

9

Servez le velouté bien chaud dans des bols préchauffés. Ajoutez, au choix, un filet de l'huile réservée, quelques feuilles de pissenlit réservées ou des croûtons.

Quiches et tartes salées

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Une salade printanière à la vinaigrette moutardée apporte une acidité et un piquant qui équilibrent l'amertume du pissenlit. Servez aussi des tartines de pain de campagne frottées d'ail, avec un filet d'huile d'olive, pour le croustillant. Un sauvignon ou un jeune chenin vif accompagne bien le velouté. Un dessert aux agrumes ou un fromage blanc citronné prolongera sa fraîcheur.

Conservation

Comment conserver cette recette

Laissez refroidir le velouté, puis placez-le dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Il se conserve trois jours maximum ; ses saveurs deviennent plus équilibrées le lendemain et l'amertume du pissenlit s'atténue. Si le récipient n'a pas de couvercle étanche, couvrez la surface d'un film alimentaire au contact pour limiter la formation d'une peau et protéger la couleur. Pour une conservation plus longue, versez le velouté refroidi dans un sac de congélation ou un bac adapté et congelez-le pendant deux mois. Après décongélation, mélangez-le soigneusement pour retrouver une texture lisse.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 51 kcal
Protéines 0.99 g
Glucides 5.61 g
Lipides 2.82 g
Fibres 1.03 g
Sucres 1.41 g
Gras saturés 0.86 g
Sel 0.60 g

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