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Soupes & Veloutés

Velouté sauvage au pissenlit et légumes

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver les feuilles de pissenlit à grande eau en les plongeant puis en les secouant délicatement pour éliminer sable et impuretés ; égouttez-les et essorez-les légèrement dans un torchon propre ou une centrifugeuse à salade pour retirer l'excès d'eau.
  2. 2
    Épluchez la carotte, l'oignon et les pommes de terre. Taillez la carotte en rondelles régulières, l'oignon en fines lamelles et les pommes de terre en cubes d'environ 2 cm pour assurer une cuisson homogène.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une casserole de capacité moyenne sur feu moyen. Lorsque l'huile commence à luire, ajoutez l'oignon et faites-le suer sans coloration afin de libérer ses arômes tout en conservant une texture fondante.
  4. 4
    Ajoutez les rondelles de carotte et les dés de pomme de terre dans la casserole. Faites-les revenir en mélangeant régulièrement pour enrober les légumes d'huile et les faire nacrer légèrement, ce qui intensifie leur goût.
  5. 5
    Versez le bouillon de légumes chaud sur les légumes, portez à petite ébullition puis réduisez le feu pour obtenir un frémissement régulier. Couvrez partiellement et laissez cuire jusqu'à ce que les morceaux de pomme de terre soient tendres sous la pointe d'un couteau.
  6. 6
    Incorporez les feuilles de pissenlit rincées en les disposant sur les légumes et poursuivez la cuisson quelques minutes, juste le temps qu'elles tombent et libèrent leur amertume végétale, puis assaisonnez avec le sel et le poivre selon votre goût.
  7. 7
    Retirez la casserole du feu et mixez la préparation à l'aide d'un mixeur plongeant ou d'un blender en procédant par pulsations si nécessaire, jusqu'à obtenir une consistance parfaitement lisse et soyeuse sans fibres apparentes.
  8. 8
    Remettez le velouté sur feu doux, incorporez la crème fraîche en fouettant doucement pour émulsionner la soupe et obtenir une texture onctueuse. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre si besoin.
  9. 9
    Servez le velouté bien chaud dans des bols préchauffés pour préserver la texture, en ajoutant en option un filet d'huile d'olive, quelques feuilles de pissenlit réservées ou des croûtons pour apporter du croquant.
💡 Astuce du chef
Pour un velouté parfaitement réussi contrôler la fraîcheur des pissenlits en pressant légèrement les feuilles pour s’assurer qu’elles ne soient pas amères et rincer vigoureusement feuille par feuille si besoin afin d’éliminer toute grain de sable qui donnerait un goût terreux. Adapter la taille des morceaux de carotte et de pomme de terre pour qu’ils cuisent de façon homogène afin d’éviter des fibres rappelant la racine ou des morceaux pâteux. Surveiller la température de cuisson et maintenir un frémissement constant plutôt qu’une grosse ébullition pour préserver la couleur et éviter que le bouillon ne turbide le velouté. Tester la cuisson des légumes avec la pointe d’un couteau plutôt qu’en se fiant au temps indiqué car la puissance des plaques varie beaucoup. Égoutter légèrement ou réserver un peu de bouillon avant de mixer si la texture apparaît trop liquide pour garder un corps onctueux sans diluer la saveur. Mixer par pulsations et remonter progressivement en vitesse afin d’obtenir un velouté lisse sans échauffer excessivement la préparation. Incorporer la crème hors du feu pour conserver son onctuosité et rectifier l’assaisonnement en fin de cuisson en goûtant à température chaude mais non brûlante. Ajuster le sel avec parcimonie car le bouillon peut être salé et poivrer frais pour réveiller les arômes finaux.

Nutrition (pour 100g)

51
kcal
1g
Prot.
6g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres