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Tortillas de Maïs - Photo de présentation
Riz & Céréales

Tortillas de Maïs

Par Camille
Préparation
20 min
Cuisson
15 min
Repos
15 min
Difficulté
Moyen
Calories
217 kcal
Note

Merci !

Les tortillas de maïs sont des galettes mexicaines souples, préparées ici avec de la farine de maïs, de l'eau et du sel. La pâte repose avant d'être divisée, aplatie en disques d'environ 15 cm, puis cuite à sec dans une poêle bien chaude. Des bulles et des taches dorées signalent qu'il est temps de les retourner. Servies tièdes, elles restent moelleuses et accompagnent aussi bien le pico de gallo que le poisson, le poulet, les haricots noirs ou l'avocat.

Ingrédients

Pour
4
personnes

Matériel pouvant être utile

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Préparation

1

Versez la farine de maïs et le sel dans un grand saladier, puis mélangez à la spatule. Creusez un puits au centre.

2

Incorporez l'eau tiède en trois fois, en humectant d'abord la farine du bout des doigts. Pétrissez délicatement jusqu'à obtenir une pâte souple, légèrement humide mais non collante. Ajustez progressivement l'eau si la pâte s'effrite ou colle.

3

Rassemblez la pâte en boule, enveloppez-la de film alimentaire ou d'un linge propre, puis laissez-la reposer à température ambiante 15 minutes.

4

Coupez ou pesez la boule pour diviser la pâte en quatre portions égales. Roulez chaque portion en boule lisse, puis placez les boules sous un linge humide pendant la préparation des suivantes.

5

Préparez un plan de travail légèrement fariné ou utilisez un tapis en silicone. Aplatissez chaque boule au rouleau en tournant régulièrement la pâte, jusqu'à obtenir un disque d'environ 15 cm de diamètre, fin, homogène et sans fissures sur les bords.

6

Chauffez une poêle en fonte ou antiadhésive sur feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude. Ne la graissez pas : la cuisson se fait à sec et de petites taches brunes doivent apparaître.

7

Posez une tortilla dans la poêle chaude et cuisez-la sans la presser. Retournez-la dès que de petites bulles et des taches dorées apparaissent, puis poursuivez la cuisson jusqu'à ce qu'elle soit cuite mais encore souple. Répétez avec chaque galette, en gardant une cuisson vive.

8

Empilez les tortillas cuites sur un torchon propre et enveloppez-les pour les garder chaudes et humides. Servez-les tièdes ou réchauffez-les rapidement à la poêle avant de les garnir.

Pour finir sur une note sucrée

Accompagnement suggéré

Les meilleurs accompagnements pour cette recette

Servez-les avec un pico de gallo, dont la fraîcheur acidulée équilibre la pâte de maïs. Le poisson ou le poulet grillé apporte une garniture plus consistante, tandis que les haricots noirs et la purée d'avocat ajoutent douceur et onctuosité. Une salade de mangue au citron vert termine le repas sur une note fruitée et acidulée.

Conservation

Comment conserver cette recette

Consommez les tortillas dès la sortie de la poêle ou gardez-les enveloppées dans un linge propre et épais. Une fois refroidies, placez-les dans un sac hermétique ou une boîte fermée au réfrigérateur pendant trois jours au maximum. Humidifiez légèrement chaque face, puis réchauffez-les quelques secondes à la poêle chaude. Pour les congeler jusqu'à deux mois, séparez les disques avec du papier sulfurisé et placez-les dans un sac de congélation en chassant l'air. Décongelez-les à température ambiante, puis réchauffez-les doucement à la vapeur ou à la poêle.

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g (% des Apports Journaliers Recommandés)

Calories 217 kcal
Protéines 4.34 g
Glucides 45.68 g
Lipides 2.32 g
Fibres 4.34 g
Sucres 0.95 g
Gras saturés 0.36 g
Sel 1.00 g

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